Всем привет. Меня зовут Наташа, у меня 5 детей ( от 10 месяцев до 11 лет), две работы и теперь появился вот этот блог. Зачем оно мне надо я, наверное, сформулирую в другой статье, а сегодня хочу постараться ответить на самый популярный вопрос в моем Инстаграмм: "Где взять время?" и "Как занятия сделать регулярными?"
На самом деле мы говорим, где взять время, а чаще всего подразумеваем "где взять силы". Со временем проблем обычно нет, все же находят время посидеть соцсетях или поиграть в онлайн игры.
Но это уже тема для отдельной статьи, надо её написать?
А сегодня о том, как найти время для занятий с детьми (или работы, или хобби):
1. Сформулируйте чего вы хотите
Не аморфное "хочу заниматься с детьми", а конкретно: что, где, когда, сколько.
На примере занятий с детьми - это может быть:
Хочу каждый заниматься по 15 минут с каждым ребенком индивидуально. Например, с Аллой творчеством и развитием мелкой моторики.
Где? - Удобнее всего на кухне.
Когда? - Пока готовлю завтрак или обед.
Что для этого нужно? - Поставить коробку с материалами на полку в кухне.
Первый план пробный. Написали, попробовали, скорректировали и снова попробовали. И так, пока не получится удобно.
2. Отключите свой перфекционизм
И я, и многие мои знакомые утонули на этапе составления планов занятий. Намудрили так, что оказалось сложно выполнимо, расстроились и бросали все занятия.
Это касается и подготовки занятий (слишком сложно и долго) и времени занятий (заниматься детьми полдня для многих просто нереально). Хочется все сделать правильно и на отлично, но в итоге не делается ничего. Правда?
Лучше начните с малого (хоть с чего-то) и расширите, если поймете, что время есть.
Купите тетрадку с занятиями или поделками и делайте по заданию. Поставьте сенсорную корзинку или коробку с пластилином на кухню, чтобы малыш играл, пока вы готовите.
3. Привяжите занятия с детьми к уже устоявшемуся ритуалу
Встали, умылись, позавтракали - это делаете каждый день? После завтрака сделали зарядку и сели за занятия.Заниматься, пока вы готовите обед - тоже про привязку.
Если вы несколько раз повторите старый ритуал с новым, привычка сформируется быстро.
И вам, и ребенку будет проще сесть за занятия, чем заняться чем-то другим. Кстати, так же дело обстоит с уроками и работой.
4. Определите приоритеты
Вам все это не подходит, потому что полы не мыты, обед из трех блюд не готов и гости , дела и не прочитанные комментарии (или в интернете кто-то не прав и надо срочно об этом сказать?).
Тут все просто определите - что для вас важнее. Ответы на комментарии и просмотр ленты, поверьте мне, занимает в разы больше времени, чем обычное занятие с ребенком. И чаще всего люди этого времени не ощущают.
В отсутствие ГВ я с этим борюсь просто - выделяю четкое время на соц сети: 30-60 минут утром и/или вечером.
И отключаю все уведомления.
5. У вас и правда нет времени
Вы решили, что малыш и время с ребенком у вас в приоритете, но времени нет? Давайте искать, где его найти.
Сделайте табличку дня на 3-4, с шагом 15 минут. И каждые 15 минут честно помечайте чем вы занимались.
Регулярно проделываю это упражнение, и каждый раз нахожу временные дыры. Даже в очень эффективные дни.
Вам не надо перекраивать все и сразу, если результат вас напугает. Всего лишь надо найти где отщипнуть время для занятий с детьми или с чем их совместить (готовка еды, разбор стирки).
6. Почаще делайте дела по дому вместе с детьми
Мне кажется, что иногда это лучшие развивашки. У меня это получалось не со всеми детьми и разницу видно.
Будьте мудрее, все что можно - делайте вместе.
Подводим итоги:
- сформулируйте чего вы хотите,
- отключите перфекционизм,
- привяжите новое действие к регулярно повторяющемуся,
- определите приоритеты,
- проанализируйте чем вы заполняете свой день и найдите время для занятий,
- почаще делайте домашние дела вместе с детьми.
Пусть все, что хочется - у вас получается.
Буду рада, если поделитесь своими лайфхаками. Все это процессы подвижные, и мы регулярно применяем что-то новенькое в организации времени.
