Когда ты это делаешь, где-то грустит один тренер😢
⛔Часовое кардио после силовой или просто излишняя нагрузка. Не изнуряй себя на пути к телу своей мечты. А после силовой тренировки лучше сделать легкую заминку. Это восстановит сердечно-сосудистую систему и не испортит все твои труды над телом.
⛔Пьешь энергетические напитки после тренировки. Организм и так потерял большое количество влаги и солей, а кофеин, содержащийся в бодрящих напитках, еще больше усиливает потерю влаги за счет мочегонного действия.
⛔Посещаешь сауну. Происходит практически то же самое, что и в предыдущем случае. Лучше выбери для подобного релакса другой день. Оставь остатки жидкости в организме.
#фитнес #полезные советы для здоровья #тренировки #тренировки дома #советы для женщин #советы для здоровья #советы для девушек #тренер #как тренироваться #тренировки для похудения
