В наше время можно найти любую информацию, которая вам нужна. Основным источником, конечно, является интернет. Но с большим количеством полезной информации появляется и большое количество фейков, мифов, неточностей и так далее. Все нужно проверять самому, а не полагаться на какие-то непроверенные источники. Сегодня пойдет речь о мифах в бодибилдинге, которые даже в наше время многими воспринимаются как истина.
Тренировки с весами замедляют рост молодых спортсменов
Многие родители запрещают своим детям тренироваться с весами до определенного возраста. Якобы, из-за этого они перестанут расти. Может быть их это удивит, но на самом деле это не имеет никакой научной основы. Наоборот, исследования доктора физиологии Мэл Сифа показали, что обыденные нагрузки(прыжки, бег, удары) оказывают на опорно-двигательный аппарат больше стресса, чем тренировки с отягощениями. Наоборот, силовой тренинг ускоряет рост костной ткани.
Тренировки с весами сделают вас неповоротливым шкафом
Многие почему-то думают, что если они придут в зал, то сразу станут настолько большими, что не смогут поворачиваться и нормально двигаться. На самом деле это миф. Ну, во-первых, потому что не все ходят в зал регулярно и постоянно прогрессируют, но это не главное. Дело в том, что тренировки с весами наоборот растягивают мышцы, а не укорачивают их. Конечно, каждая мышца укорачивается, когда вы поднимаете вес, но в будущем она обратно удлиняется. Короткими мышцы не остаются навсегда.
После прекращения тренировок мышцы становятся жиром
Мышцы не могут превратиться в жир не при каком раскладе, от слова совсем. Так же, как и бмв не станет мерседесом, если вам так проще. Эти ткани совсем разные по своей структуре. Ну, а если вы видели атлетов, которые после ухода из спорта становились колобками, то это лишь из-за того, что теперь они сжигают меньше калорий, а аппетиты, зачастую остаются прежними.
Понравилась статья?
Поставь лайк и подпишись на канал!
А также посмотри другие мои статьи ;)
