Привет, дорогой читатель. Замечали ли вы какое у вас состояние до и после тренировки. Правда ведь оно очень отличается? Давайте же разберемся почему и что происходит с организмом во время занятий спортом.
Всем нам известно, что занятие спортом нормализует метаболизм (ускоряет его процесс). Чтобы было понятнее, объясню. Метаболизм - это обмен веществ. Когда мы занимаемся спортом, у нас тратится много энергии, а её ведь как-то нужно восполнять. С ускорением этого процесса у нас также ускоряется дыхание, чтобы насытить кровь и мышцы кислородом. А между прочим во время бега нам требуется в 15 раз больше кислорода! Так как мы стали дышать больше, кислорода становится больше, а его ведь тоже нужно быстрее разносить по клеткам. В связи с этим ускоряется сердцебиение. Из-за активной работы нашего организма, увеличивается температура тела. Здесь начинается активная терморегуляция (активное потовыделение), чтобы понизить температуру. Вода выходит из организма, её становится меньше в крови, из-за чего она начинает густеть. А это может привести к образованию тромбов и в процессе инсультам или сердечным ударам. Именно поэтому нужно не забывать пить на тренировках.
А вы знали, что спорт полезен даже для мозга? Давно доказанный факт, что регулярный спорт улучшает процесс нейрогенеза (образование новых клеток в мозгу). Т.е. это повлияет на наше психологическое состояние и, как оказалось, улучшает память. Также снизит риск заболеваний мозга. А ещё он способен притуплять боль. Во время физической активности мозг выделяет эндорфин (природное болеутоляющее). Для чего? Спорт оставляет микроповреждение в мышцах, мы этого не ощущаем, благодаря этому веществу. Из-за этого после тренировок мы ощущаем приятную усталость. Ну и костный аппарат в придачу укрепляется. Исследования доказали, что если человек занимался спортом до 25 лет и у него реже встречаются проблемы с суставами, так как увеличивается количество кальция.
В общем спорт это классно и полезно, и заниматься им определенно нужно. Спасибо, за прочтение моей статьи. Интересен ли вам такой формат? Поставьте, пожалуйста, лайк и подпишитесь на канал. Всего вам хорошего.
