На сегодняшний день мировым рекордом является 11-тидневное бодрствование. Но уже через несколько дней у пациентки отмечались галлюцинации, а в итоге - состояние было критическим.
Сон - естественная потребность человека. По рекомендациям медиков, необходимо спать 7-9 часов в сутки. По тем же данным человек, которому 78 лет, за свою жизнь "проспал" 25 лет. Бывает так, что жизненные обстоятельства вынуждают нас сократить время ночного сна.
Но так ли это безопасно? Все ли остается в порядке с нашим организмом, если регулярно недосыпать свои положенные часы?
Для чего нам сон?
Люди спят для того, чтобы, своего рода, перезагрузить систему. Сон - еще плохо изученная функция в человеческом организме. Вопросов очень много, но его необходимость доказана неоднократными исследованиями групп людей, спящих разное время.
Во время сна вырабатывается львиная доля гормонов, а это и процессы роста, аппетита, метаболические процессы, уровень стресса и даже работа иммунной системы.
Бессонница и недостаток сна влияют на состояние организма в целом. Отсутствие сна даже сутки может стать причиной неприятных последствий.
А еще учеными была изучена болезнь под названием - смертельная бессонница. Причиной болезни становится мутация в гене, который производит неправильно свернутые белки - прионы. Постепенно они накапливаются в таламусе - области мозга, который регулирует сон.
Чем дольше человек не спит, тем серьезнее будут последствия.
Без сна сутки
сонливость, снижение концентрации внимания, замедление реакции, перепады настроения, чувство усталости, апатия.
Без сна двое суток
помимо симптомов первых суток, добавляется нарушение когнитивных функций (память, внимание, речь, мыслительные способности).
На этом этапе появляются "провалы в памяти", которые ученые называют микросном - непродолжительные, буквально 1-3 секунды "отключки" от внешнего мира.
Без сна трое суток
сильная усталость, апатия, большие трудности при попытке сконцентрироваться, депрессия.
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам, касающимся здоровья, обращайтесь к специалисту. Не занимайтесь самолечением!
Последствия постоянных недосыпов достаточно велики. Часть из них проходит, как только человек отоспался, иные же появляются после регулярного отсутствия сна и не проходят после полноценного отдыха.
Проходящие:
сонливость, усталость, снижение памяти, концентрации внимания, перепады настроения, вплоть до депрессии.
Более серьезные:
- лишний вес или ожирение (ввиду которых могут возникать и другие неприятности);
- хронический стресс.
Сон является базовой потребностью любого живого существа. Даже отсутствие питания не так влияет на организм, как отсутствие полноценного ночного сна.
Ученые всего мира пришли к однозначному выводу, что сон человека менее 6 часов в сутки способен снизить интеллект.
Поэтому не стоит засиживаться за гаджетами, думать о предстоящем событии, переживать о не сделанном или совершенном. Ночью нужно спать, чтобы утром сделать все необходимое и запланированное. Чтобы быть бодрым и иметь ясное сознание.