Известно, что профилактика любого недуга лучше всякого лечения. В этом году конгресс Европейского общества кардиологии выпустил обновленные рекомендации для врачей-клиницистов по предупреждению сердечно-сосудистых катастроф.
Для тех, кто хочет предотвратить сердечно-сосудистую патологию, мы расскажем о введенных новшествах.
К известному списку рисков, связанных с развитиемэтих заболеваний – неправильный образ жизни, гипертония, сахарный диабет, ожирение, злоупотребление алкоголем, прибавились новые:
пациенты, принимающие терапию против какого-то психиатрического заболевания;
женщины, страдающие мигренью с аурой;
мужчины с эректильной дисфункцией.
Если раньше кардиологи говорили о том, что полезно ходить, бегать, танцевать и плавать, то теперь рекомендована умеренная физическая нагрузка в течение 2,5–5 часов в неделю.
Помимо обычных рекомендаций по правильному питанию, специалисты добавили ещё дополнительные:
сократить количество насыщенных жиров в пользу растительного масла и авокадо;
количество соли сокращаем до 5 г в сутки. Соль уже есть в большинстве продуктов, поэтому стараемся ничего не досаливать;
мясо едим не чаще 1–3 раза в неделю. При любой возможности заменяйте мясо на рыбу, лучше жирную.
По-прежнему повышенное внимание уделяем снижению уровня «плохого» холестерина. Ученые указали, что понятия «нормы холестерина» не существует.
Так, если риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний высокий (а у пожилых он по большой части всегда такой), то холестерин должен быть совсем низкий.
Поэтому принимаем эффективные лекарства. Это статины – самые изученные, весьма безопасные и недорогие.
О сердечно-сосудистой профилактике нужно задумываться как можно раньше. Но знайте, начинать ее никогда не поздно!
Патронажная служба «Союз Патронаж» - предоставляем сиделок в Санкт-Петербурге, Ленинградской области и по всей России при любых заболеваниях и на различный график работы.
Приглашаем к сотрудничеству по открытию филиала нашей компании у вас в городе.
Телефон: 8(812)3098078
