Эй, выпрямись!
Когда-нибудь вы приходили к мысли, что пора бы перестать быть похожим на одну из шахматных фигур, чей ход подобен букве «Г»? И наверное, вы не раз пытались поправить себя во время воссседания за компухтером, обеденным столом или стоя, заметив, что на вас смотрит симпатишная особа? Насколько вас хватило? И дало ли это результат?
Прежде всего, осанка - это естественное положение тела. А как оно может стать естественным, если мы заставляем себя держать спину прямо?
Делюсь советами, которые, уверен, помогут вам наконец расправить плечи:
- Занятие спортом.
Скажете вы: - да надоел ты уже со своей пропагандой ЗОЖничества! И причем вообще тут это?
Наш позвоночник окружают мышцы, которые предотвращают его выпадание в трусы. И именно сила, гибкость и функциональность мышц поможет добиться эталонной осанки.
Подходить нужно комплексно к прокачке своей мускулатуры. Какое упражнение не возьми, оно будет оказывать влияние на конституцию вашего тела. Примеры «целевых» упражнений вы можете увидеть в моих постах\сторизах. Так что следим.
- Ходьба, как говорил забавный дядька Джордж Карлин.
Движение - жизнь, поэтому больше думайте о том, не как вы прямо сидите\стоите, а о том, что нужно больше двигаться. Лайфхак: Поставьте стакан с водой подальше от своего рабочего стола. Провоцируйте себя на движения.
- Создание условий для оптимального положения вашего тела.
Пример: Экран компухтера расположен на уровне глаз, спина чуть облокачивается на спинку стула, руки расположены на столе\подлокотниках (не в коем случае не висят), ноги слегка выведены вперед.
Уважаемый Читатель, уже чувствуешь, как твоя осанка становится лучше?😏
#осанка #здоровая спина #зож #спорт #тренировки #здоровье
