Никита Леонтьев

С каждым годиком, хотя кого я обманываю, уже с каждым днём я убеждаюсь, что если хоть немного пренебрегать режимом, то такие амбициозные цели, как похудение или же, наоборот, набор веса даются, в лучшем случае, крайне тяжело. Я уже не говорю о тех людях, которым режим вовсе чужд.  Как говорил один мудрец: «чем старше человек, тем больше ему лет». И с возрастом к таким вещам, как качественный сон, сбалансированное и своевременное питание нужно подходить уже посерьёзней.  Помню, будучи четырнадцатилетним 3...

Каждый человек отдаёт себе отчёт в том, что он делает. Придя в крутейший зал с самым крутейший оборудованием и наикрутейшим персоналом, не особо замотивированный посетитель, используя все услуги сего храма силы, может и не спрогрессировать.🤷‍♂️ И в этом есть ряд причин, но самая главная из них - отсутствие цели и желания самого покупателя абонемента. Если мы возьмём онлайн-тренинг, то здесь есть нюансы, из-за которых данный формат будет необычен и крайне сомнителен.  Обычно тренер стоит рядом со...

Профессия и, я бы даже сказал, призвание тренера(коуча), как по мне, является годнотой👍. Возьмем тех же репетиторов иностранных языков, учителей игры на гитаре, футбольных тренеров, бизнес-коучей, все они обучают людей определенным навыкам, минимизируя риски травм, потери средств, большого времени на самоизучение и в целом преподносят информацию так, чтобы человек максимально эффективно реализовался в выбранной сфере деятельности. Но с другой стороны, прогресс не стоит на месте и вся(почти) доступная...

Почему похудевший человек часто возвращается к своему прежнему состоянию «на массе»? Когда любитель покуфать на протяжении многих лет, скажем трёх, ест «неправильную» писчу и становится пухлишом, то его гены претерпевают изменения. Понятие «широкая кость» отчасти правдиво.🙃 Организм адаптируется к пищевым привычкам и изменяется на клеточном уровне. Был человек обыкновенный, стал человек с широкой душой.🤷‍♂️ И вот, насмотревшись мотивационных видюшек и фотографий людей со стройными тельцами, наш пухляш обнимаем необъятное, берет себя в руки и начинает худеть...

Существует бесконечное кол-во диет, благодаря которым можно похудеть и достичь той желаемой формы, о которой ты всегда мечтал. Но тут как в детстве с окружающей тебя компанией: попадешь не в ту и пиши пропало.🤷‍♂️ На своём веку (хоть писатель не так стар как могло бы показаться, кхе-кхе) я повстречал множество людей, сидящих на различных диетах. Периодическое голодание, углеводное чередование, шоколадная диета(только вдумайтесь...), чисто белковая, фруктовая, гречневая, серо-буро-малиновая... кстати, сыроедение и веганство можно отнести туда же...

Ну что, я все-таки решился на нео-рубрику под названием "Тренировки и питание знаменитостей". И первым под моё пристальное внимание попал, как это не удивительно, Бред Питт.🤩 Вы могли видеть этого актера во многих фильмах и в каждом он предстает примерно в одинаковой форме, достигнутой им за период всей своей карьеры. Но мы сейчас коснемся того периода, когда Питт щеголял в доспехах, орудовал мячом и завораживал всех своими мускулами в фильме "Троя". Думаю, вы знаете этот фильм и скорее всего даже смотрели...

Сразу скажу, что я не имею ничего против того, чтобы человек не употреблял мясо и прочую животную пищу.🙏 Везде есть как свои плюсы, так и минусы. И данный пост я публикую для того, чтобы человек, который в "теме" или хочет прийти к этому, не допустил ошибок, большинство тех самых "минусов".☝ Первое, что бы я посоветовал, так это подходить к делу максимально ответственно! Нельзя просто так взять и резко перестроить себя на пищу, лишенную продуктов животного происхождения.👌 Тело, для начала, нужно постепенно подготавливать...

Если углубиться в анатомию, то можно заметить, что у любого человека есть пресс, который находится под кожей и жировой прослойкой. С кожей особо ничего не сделаешь, если в здравом уме, кншн. Смотрели фильм "Мученицы"? Не смотрите. А что касается жировой прослойки, то вот с ней можно кое-что сделать, а именно - частично избавиться, как не сложно догадаться. А как это сделать?🤔 Питание + тренировки = эффективное и, пожалуй, единственное средство для проявления кубиков пресса.💪🥦 Питанием ты сфокусируешь...

Нет мотивации заниматься - тогда нам не о чем разговаривать... По сути, я приверженец этого сценария😁 Если у человека попросту нету желания что-либо делать, то принудить, заставить, переубедить его будет практически невозможно. Так уж заведено, что у человека стоит "блок" на определенные действия, особенно на те, которые ему незнакомы.🤷‍♂️ Но в лишний раз этому самому кременю стоит напомнить, что спорт куда полезен и жизненно необходим, как тот вообще мог бы себе вообразить. Проблемы с опорно-двигательным...

Меньше знаешь - крепче спишь. Знакомая всем теория неуязвимости.😊Сейчас я расскажу вам о том, что всё же не стоит пренебрегать тревожными сигналами своего тела, а именно, что не нужно стесняться ходить к врачу хотя бы раз в год.☝ Даже если этих сигналов нет и на первый взгляд со здоровьем все в порядке, обследование раз в год все равно нужно! Знаю, знаю: для некоторых это, как говорится, "зашквар", кому-то просто лень и он не осознает всей серьезности происходящего. Сам я такой же, но только скорее в лагере вторых, ленивых...

Испокон веков у людей формировались определенные критерии того, как человек должен выглядеть. Мускулистые мужчины и стройные женщины еще несколько тысяч лет назад были изображены на картинах, вазах, скульптурах. Тот самый образ достигался уже в те времена, когда казалось бы, не было ничего связанного с фитнес-индустрией, кино, журналами. Человек, в свойственной ему манере, старался превзойти самого себя в скорости, ловкости и силе, что помогало ему в борьбе за выживание и в повседневности. И тот самый "фитнес" зародился, как это не удивительно, еще в Древней Греции...

Подавленный человек перестаёт продуктивно работать, тем самым теряя средства и статус в лице коллег и начальства, перестаёт нормально питаться и следить за режимом, что приводит к «сбоям» в организме и более глобальным последствиям, перестаёт заниматься спортом, что ведёт под откос его наработанные результаты и так же сказывается на здоровье в негативную сторону. Человеку свойственно...