Динамический рабочий стереотип
Приходит новичок в зал. Делает какое-то упражнение. Движения скованные, координации нету, дыхание сбивается, устаёт быстро, мышцы ощущаются не те, всё трясется, аж кончики пальцев подрагивают.
Почему?
Потому что нервная система (НС) новичка действует несогласованно - недостаточно связей между разными отделами НС - для неё эти упражнения тоже вновинку.
Что делать? Ответ - тренироваться)
По мере роста тренированности формируется динамический рабочий стереотип - схема движения, последовательность условных рефлексов записываются в память. Действие становится привычным, движение делается на автомате.
Со временем в мозге создаётся "библиотека" из различных движений, которые можно брать при необходимости. Работа мышц становится согласованной, повышается точность и скорость движений.
Поэтому. Двигаемся от условно простого к сложному.
Учим тело и мозг новому, складываем движения в копилочку, потом усложняем- снова учим, снова складываем...ф
В общем, на тренировке развивается не только тело, но и мозг. Если с умом подходить к тренировочному процессу🤙
Пс. А ещё по мере повышения тренированности скорость обмена веществ понижается и это норма. Только не говорите этот секрет тем, кто продаёт секреты разгона метаболизма😬