Я выступала на соревнованиях по бодибилдингу и фитнес-бикини. Видела разных девушек, женщин, мужчин.
Во-первых, женщину с рельефными мышцами можно увидеть только на соревнованиях. В остальное время они совершено обычные. Почему? Потому что они пьют мочегоные таблетки за 1 день до соревнований и отключают воду. Организм выводит максимально жидкость из организма и проявляется мышечный рельеф.
Во-вторых, спортсмены сидят на жёсткой диете. Они кушают очень много белка и только полезные углеводы.
В-третьих, они одевают купальники перед выходом на сцену. На улице они одеты и никто не обращает внимания.
В-четвертых, перед выходом на сцену они качают мышцы прямо в холле. У них есть резинки силовые. Мышцы обогащаются кровью и кислородом. На сцене мышцы смотрятся выразительнее.
В-пятых, качки очень сильно напрягают мышцы на сцене. Они же хотят показать результат своих стараний. Выйдут со сцены, выдохнут, попьют воды, накинут куртки и вот они обычные люди.
Много ли вы видели качков на отдыхе? Вот не помню. Допустим где-то проходил(а), а я не увидела.
Они тоже люди и хотят на отдыхе есть фрукты, пить коктейли, не придерживаться диет. Так что забудьте о том, что вы перекачетесь и будете чрезмерно мышечной.
Единственный совет. Если пойдете в тренажёрку или в интернете будете выбирать тренера, выбирайте тренера своего пола с такой фигурой, к которой вы стремитесь.
Помните что мужские силовые тренировки и женские различаются. У женщин и гормоны и женские дни. Надо все тренеру мужчине это выкладывать?
Также некоторые женщины тренера не имеют талии и мышцы ног перекачены, а попа плоская. Обратите на это внимание 😉. Они вам будут давать упражнения, которые приведут к такому же результату.
