Наш организм как губка, он впитывает не только полезные вещества для своей жизнедеятельности, но и вредные тяжелые металлы и химию, которые засоряют клетки и органы.
Сейчас в магазинах очень редко можно найти продукт без добавления консервантов, пальмового масла, и большого количества соли и сахара.
В связи с нехваткой времени люди питаются фосфатами и жирной пищей. Всё это приводит к зашлакованности организма. Нельзя не отметить лечение таблетками, которое приводит к дисбалансу в кишечнике, нарушению деятельности печени и почек.
А также окружающая среда в городах с увеличенным порогом в воздухе металлов и углекислого газа влияет на лёгочную систему.
Всё это приводит организм к истощению. И каждый из вас понимает, что ваше тело не железное и требует очищение.
Существуют разные системы очищения, и полную чистку я не рекомендую проводить самостоятельно. Обязательно нужен контроль с постоянной консультацией специалиста.
Вот некоторые принципы, которых следует придерживаться во время выведения шлаков и токсинов из организма:
1. Правильный питьевой режим. Во время очистки организма следует отказаться от газированных напитков, алкоголя, крепкого чая. Пить нужно свежевыжатые соки из томатов, огурцов, моркови, сельдерея, а также зелёный чай без сахара.
2. Движение. Чтобы улучшить перистальтику кишечника, следует выполнять по утрам небольшую зарядку. Это также благотворно отразится на обменных процессах. Очиститься быстрее организму помогут и пешие прогулки на свежем воздухе, специально для которых рекомендуется приобрести удобную обувь.
3. Отдых. Нельзя доводить организм до истощения так, чтобы под конец дня не просто засыпать, а отключаться практически моментально. Ложиться спать, желательно до 23.00. Отдыхать следует не меньше 8 часов. Утро полезно начинать с контрастного душа.
4. Питание. На весь период детоксикации из рациона следует вычеркнуть пищу с усилителями вкуса и ароматическими добавками, жирные, жареные, копчёные блюда, кондитерские изделия, соль, сахар. В салаты, супы и кефир нужно добавлять клетчатку, которую нужно потреблять по 1-2 ложки в день. Тем, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта можно заменить сырые овощи тушеными, а фрукты есть в запечённом виде.
Соблюдая все правила очистки организма, через некоторый период времени получим ожидаемый исход детоксикации. А также, внимательное отношение к своему организму залог естественного процесса детоксикации. И тогда не придётся прибегать к принудительному очищению, а все органы будут работать на благо здорового тела и духа.
А что вы думаете о разгрузочных днях?
