Поддерживать других - это навык, который нужно развивать.
Как часто вы замечали, что вот вам плохо, вы пришли к близкому человеку выговориться, а вам в ответ прилетает миллион советов, иногда нападок, мол сам виноват и тд?
И сидишь и думаешь - классно поддержал, спасибо..
А человек не видит проблемы - он помог добрым словом и советом. И, вообще-то, он о вас позаботился!
Тебе же просто хотелось поныть и чтобы кто-то сказал «ты умничка, все получится». Ты знаешь как справиться сам, просто нужно высказаться.
Было? Было. У всех нас такое было.
Как коуча меня учили поддерживать профессионально, и в этой статье я хочу поделиться с вами советами как поддержать человека экологично.
- Забудьте фразы «не переживай» и т.д. - не обесценивайте человека и его проблемы. Для вас пустяк - для кого-то целая катастрофа. Дайте человеку прожить эти эмоции.
- Искренне поинтересуйтесь ситуацией: что произошло? Что ты чувствуешь сейчас? Что тебя тревожит? Если вы спрашиваете "для галочки" - то это очень сильно считывается и ощущение еще хуже в итоге.
- Спросите у человека: ему нужен совет или чтобы его выслушали? Если совет и вы уже проживали этот опыт - расскажите свою историю и как вы с этим справились. Этот вопрос может бесить человека, выбить его из колеи. но чем он точно полезен - он переключает внимание собеседника с проблемы на ее решение и состояние человека.
- Спросите, что может его сейчас поддержать и как вы можете оказать ему поддержку. Лучше самого нуждающегося человека все равно никто не знает.
- Искренне посочувствуйте ситуации. Поделитесь своим опытом ,если такой был. Ощущение, что ты такой не один и у других могут быть такие же проблемы - очень сближает и поддерживает. Если подобного в вашей жизни не было, скажите: "я даже не представляю, через что тебе пришлось пройти! Хочешь, вместе подумаем, как это можно решить?" А иногда просто понимающее молчание может быть громче любых слов.
Пусть ваша поддержка будет тактичной, а не токсичной!
Я начинающий автор на Дзене, буду рада вашей поддержке в виде лайка и подписки :)
