Комфортный коуч

О коучинге очень простыми словами

167 · 2 года назад

С какого понедельника начнете менять жить? Или коротко о мотивации.

Вот сейчас, секундочку, надо подождать вдохновение. Вот сейчас будет ровно 30 минут и каааак начну делать. Завтра с утра - прям по списку начну реализовывать все придуманные в час ночи великие дела! Камон, хоть раз кто-то правда начинал с понедельника новую жизнь? Или хотя бы просто начал то, что давно откладывал? Мы привыкли думать, что мотивация = вдохновение. Что должно случиться "что-то" и вы сразу же пойдете делать. От реальности это далеко примерно как Земля от Солнца. И я сейчас не буду рассказывать...

1 год назад

Среда - маленькая пятница и середина трудовой недели. А значит самое время сделать перерыв и поднять себе настроение :)) Принесла вам подборку коучинговых мемов! Буду рада вашим лайкам и подписке на канал 🫶🏻

1 год назад

Как подготовиться к изменениям в жизни

7 практических советов для тех, кто взял себя в руки и решил что-то менять. В жизни рано или поздно наступают перемены. И вне зависимости от того, пошли вы на этот шаг осознанно или вас бросили в новую реальность, как котенка в воду - это в любом случае стресс...

149 читали · 1 год назад

8 аргументов в пользу долгосрочной работы с коучем

"Да вы просто денег хотите больше!!!" или история о том, почему это в первую очередь выгодно и нужно вам. Если вы когда-либо задавались вопросом поиска коуча, то могли обратить внимание - очень многие продают коучинг пакетами от 3х сессий, не работая разово. И все не ради того, чтобы коуч на вас заработал. В этой статье хочу раскрыть преимущества долгосрочного коучинга для клиента. Коучинг - это спорт для мозга. Как и в спорте после одной тренировки хороший результат вы не увидите. После одной сессии...

102 читали · 1 год назад

Куда сливается ресурс?

Три составляющих ресурса и вредные советы о том, как от него избавиться. Рассмотрим каждый пункт из составляющих ресурса: время, энергия и физические силы. Классификаций и составляющих много разных, рассмотрим на примере такого подхода. Время Время сливается, когда не умеем его структурировать. Оно уходит в суету и в рутину. В итоге мы делаем вроде много, но мало дел, которые приближают к цели. Поэтому время тратим - а толку ноль, ресурс слит, чувствуем себя уставшим. Это ощущается примерно также, как плыть против течения...

1 год назад

Почему нам иногда трудно принимать решения? Особенно это касается весомых решений, принятие которых влечет за собой большие перемены в жизни. Часто мы думаем - "у меня не получится.." Но на самом деле мы боимся не этого. Мы боимся как раз наоборот - мы боимся, что у нас получится. И вот тут уже неизвестно, как оно там будет, что нас ждёт. Возьмем пример со сменой работы. Даже если сейчас плохо, то мы точно знаем, как это. Тут для мозга все понятно! А как будет по-другому - неизвестно. А наш мозг саботирует и избегает все неизвестное, потому что это может быть небезопасно. А вдруг там хуже? А придется думать что-то еще? А вдруг придется много учиться? А вдруг и еще миллион причин. Это срабатывают реакции рептильного мозга и происходит бессознательно. Также всегда имеют место быть вторичные выгоды. В чем ваша выгода НЕ принимать решение и оставлять все как есть? Это могут быть совершенно неочевидные причины, но которые также влияют на нас на подсознательном уровне. Менять работу - придется раньше вставать, дольше ехать, не будет отпуска ближайшие полгода и так далее. У человека всегда есть выгода оставлять все как есть. Если ее действительно нет или очевидная выгода от принятия решения в будущем перевешивает - решения принимаются очень быстро и легко :) ПЫСЫ: я начинающий автор на Дзен, буду рада вашим лайкам и подписке <3

1 год назад

Самые частые ошибки при постановке целей

Все мы когда-либо ставили себе цели. Для меня, как для коуча, цель - основной инструмент работы. От правильности формулировки зависит 90% результата, потому что в этот момент мы программируем мозг и даем ему четкую задачу. Ниже я расскажу самые частые ошибки, которые допускают люди, когда пишут себе цели: Писать процесс вместо результата Очень часто клиенты, которые только заходят в коучинг обозначают цель процессом: «открыть бизнес». Открыть, чтобы что? Просто был открытым? А вот заработать 50 тыс...

1 год назад

Как не сдаться, начиная новое дело

Все мы в жизни хоть раз пробовали что-то новое. И если первое время ты двигаешься на эйфории от осознания, что ты смог начать и попробовал, то со временем эта история сходит на нет и для топлива нужны новые дрова. Откуда растут ноги глобально? Есть два варианта развития событий. А точнее, есть две разные основы, которые формируют эти варианты дальше - человек, начинающий дело и его самооценка. Она либо низкая, либо нормальная. Немного поговорим о человеке с низкой самооценкой. При первых же трудностях в работе есть огромный страх с ними не справиться...

2 года назад

С чего начинаются любые изменения?

Первый шаг на пути к переменам есть безоценочное признание вещей такими, какие они есть. А вообще, изменения начинаются с ответа на вопрос «Что я хочу?» Как правило этот вопрос возникает тогда, когда в одной из сфер жизни появляется дефицит (=потребность). Мозг начинает думать в сторону закрытия этой потребности. Но любое "хочу" так и будет им оставаться, если его не превратить в конкретную понятную цель. Чтобы определиться с целью ответьте себе на следующие вопросы: Дальше мы расставляем приоритеты и выбираем на что направим фокус внимания в первую очередь...

2 года назад

Быстрый тест: как определить сопротивление у вас или нежелание делать что-либо? Послушайте свои отговорки: Если при выборе аргументов вы себя уговариваете и перечисляете выгоду и плюсы - это нежелание. Если ищите отмазки - это сопротивление, хотя вам хочется сделать это) Пример: Собираетесь на тусовку! Нежелание: зато там я встречусь с друзьями, потанцую, разгружу мысли. Сопротивление: надо встречу переносить, платья нет, утром завтра будет сложно встать. Подходит для бытовых вопросов, когда определиться надо быстро здесь и сейчас!) Пользуйтесь)) Пс: я начинающий автор на Дзен, буду благодарна твоим лайкам и подписке ❤️

2 года назад

О коучинге очень простыми словами

Бывает такое, что вы чего-то хотите, но не делаете. Или начинаете делать и останавливаетесь - мешают страхи, сомнения, теряется мотивация. В итоге вы бросаете это дело, забиваете и ваша жизнь остается на том же уровне. Либо в итоге двигаетесь к цели, но очень медленно, с сопротивлением. Тут на помощь приходит коуч. Коучинг - это знакомство с собой на новых уровнях. Это инструмент для работы с собой, который помогает сфокусироваться на конкретных целях и результатах. Инструмент про будущее, про мышление, про работу с сознанием и бессознательным...

167 читали · 2 года назад

Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?

Статья для тех, кто до сих пор не знает ответа на этот вопрос. Тут вы найдете вопросы себе и упражнения, которые помогут приблизиться к ответу на вопрос. Это ОК - искать себя 10, 20, 30 лет жизни. Также ОК с детства чем-то увлечься и превратить это в профессию и заработок во взрослом возрасте. Поиск своего дела, от которого горят глаза, порой очень непростой и тернистый путь. И начинается он, в первую очередь, со знакомства с собой. Искренне рекомендую обратиться к коучу, который поможет с этим профессионально...

2 года назад

Скрыли публикацию

1,0×