Пересборка. День 65. Не заняться ли спортом?)

На весах 79,9. За неделю +300 гр 😁

Обхват предплечья 28,5 см

Обхват бицепса напряжëнного 36,5 см

Обхват груди 100 см

Обхват под грудью 85 см

Обхват талии 74 см

Обхват живота 92 см

Обхват бëдер 105 см

Обхват верхней части ноги 62 см

Обхват над коленом 47,5 см

Обхват голени 40 см (-1)

Почти всë на месте... Один МСМК по пауэрлифтингу и пауэрспорту скинул видео, как он на соревнованиях отжался 36 раз на брусьях с отягощением 35 кг. Тем самым, стал МСМК ещё и по стритлифтингу 😁

Не буду даже пробовать объяснять разницу. "Пауэрлифтинг" и "пауэрспорт" - какие похожие слова. Разные виды спорта. Ни одного общего упражнения. На практике... С 2010 года периодически участвую в соревнованиях по пауэрлифтингу. Если спрашивают, что это за вид спорта, застрелиться проще сразу. Я пробовала даже медленно, с расстановкой, называть упражнения. "Приседание со штангой на плечах" - вроде, все слова понятные? "Жим штанги лëжа". "Становая тяга". Бессмысленно. Через пять минут всë равно спросят, как я на соревнованиях делаю 170 кг "вот так", при этом руками изобразят некое подобие толчка 😵 А я на соревнованиях никогда и ничего не толкала. И в зале толчок изображу разве что с сухой деревянной палкой, и получится это убого, потому как техники нет.

Упомянутый МСМК, кстати, испытывал ту же проблему с нормальными людьми. Которые не знают слово "пауэрлифтинг". Поэтому всем говорит, что тяжëлой атлетикой занимается 🤦‍♀️

А мне МСМК вдруг и говорит, "давай тебе тоже фломастера спорта соберëм". Иронизирует, стало быть. Вид спорта-то ни разу не олимпийский. Ну-с, заглянем в нормативы, хотя бы примерно...

Умозрительно кажется: вот так мне МС выполнить проще всего. Скриншот из открытых источников

Товарищ советует предпочесть многоповторные подтягивания. Причём в этом упражнении, если собственная масса на грани двух весовых категорий, выгоднее уйти в бОльшую (там меньше повторений надо выполнить). Редкий случай! Скриншот из открытых источников

Мои результаты на данный момент, впрочем, на уровне днища. Поэтому можно не заморачиваться выбором между подтягиванием на максимум и подтягиванием многоповторным, а сперва подкачаться 😁😁😁 ("качок" - это ругательство, помним, да? 🙂)

Спорт

Оценила уровень своей днищенской подготовки. Сперва стойка на руках, потом подтягиваться. Первый подход - намотав цепь на талию. Второй подход - с цепью и блинчиком 5 кг. Третий подход - вот... Далее идëт склейка с видео, где взвешиваю цепь. А безголовый человек с пустыми руками мог бы и в другом месте пройти. Или не в ту минуту, когда я подтягивалась 😡

Всё сегодня наперекосяк... И коллег ругать задолбалась. "Мне показалось, что мы этот баг починили, давайте его закроем без тестирования" - зашибись, не так ли? Смотрю в описание бага. Шаги воспроизведения. Баг воспроизводится. Один в один по описанию... составленному, ващета, чтобы его хоть прочитали, когда багом займутся... Как в таких условиях соблюдать профессиональную этику?! По отношению к двоим, пожелавшим баг закрыть, не починив...

Миша вечером сообщил о переносе завтрашних полëтов. У Миши прогресс, он не забыл предупредить об отмене назначенного занятия. Перенесли на среду. Вроде, всё хорошо... но по ощущениям - "всё не эдак".

После подтягиваний на максимум, подтянулась ещё 6 х 3 без отягощения. На брусьях отжалась тоже 6 х 3. С тем МСМК, кстати, спорили: то ли отжимания на брусьях - вспомогательное к жиму штанги лëжа, то ли наоборот...

Физкультура

Приседания со штангой на плечах 50 кг х 2, 60 кг х 2, 65 кг х 2 в четырёх подходах. Жим штанги лëжа широким хватом 70 кг х 2 в пяти подходах. Пресс с отягощением, спину потянуть в стойке на руках

Полезную еду ела?

Минералку и свиную шкуру (коллаген!)

Себя в порядок приводила?

Руки кремом мажу...

Книжку почитала?

Да, "Как разговаривать с теми, кто Вас не слышит"

Прибиралась?

Нет

Повышивала?

Велеса, полторы ниточки

***

...и пусть мир починит себя сам...