Во время медитации наш мозг начинает менее активно обрабатывать получаемую извне информацию. Бета-волны, которые свидетельствуют о том, что головной мозг занимается обработкой информации, существенно уменьшаются.
Количество бета-волн во время медитации уменьшается не только у людей, которые давно знакомы с медитацией и активно практикуют её, но и у новичков, никогда ранее не пробовавших медитировать. Новичкам хватает одного 25-минутного медитативного сеанса, чтобы количество бета-волн уменьшилось, а их мозг начал менее активно обрабатывать информацию.
• Плотность серого вещества в нашем мозгу повышается
Ученые в ходе проведения многочисленных исследований измеряли плотность серого вещества у двух групп людей: тех, которые практикуют медитацию, и тех, которые никогда ранее медитацию не практиковали (контрольная группа).
Данные магнитно-резонансной терапии показали, что у людей, практикующих медитацию, плотность серого вещества в сенсорной, слуховой коре головного мозга, по сравнению с контрольной группой, выше.
Чем больше человек медитирует, тем более внимательным, сосредоточенным и собранным он становится.
Гарвардский нейробиолог Сара Лазар провела научное исследование, результаты которого доказали, что медитация меняет структуру нашего мозга в лучшую сторону.
Медитативные практики ускоряют взаимодействие между нервной системой и мышцами, что способствует мобилизации скрытых ресурсов головного мозга.
Теперь детально разберемся в том, что происходит во время медитации в каждой части головного мозга.
Лобная доля (frontal lobe) является наиболее развитой частью нашего мозга.
Она отвечает за эмоции, самосознание, планирование и рассуждение. Во время медитации лобная доля отключается..
Теменная доля (parietal lobe)обрабатывает сенсорную информацию об окружающем мире, .благодаря чему мы можем свободно ориентироваться во времени и пространстве.
Во время медитации активность в теменной доле нашего мозга значительно уменьшается.
Благодаря затылочной доле (occipital lobe),
"которая принимает, перерабатывает
и хранит информацию о разнообразии
видимого нам внешнего мира,мы запоминаем цвет и форму предметов, мимику, жесты,индивидуальные черты лица того или иного человека и т.д.
Во время медитации затылочная доля
проявляет тенденцию к отключению.
Таламус контролирует наши органы чувств.
Он, направляя определенные сенсорные данные вглубь нашего мозга и останавливая на их пути другие сигналы,
позволяет фокусировать наше внимание.
Если сравнивать поток информации, который приходится обрабатывать нашему таламусу,с бурлящей рекой,то во время медитации эта река превращается в небольшой ручеек.
Ретикулярная формация,которая является тянущимся вдоль всего ствола головного мозга образованием,отвечает за готовность мозга своевременно реагировать на входящие стимулы.
Медитация благотворно влияет на ретикулярную формацию и положительно стимулирует её.
