Я очень часто говорю, что к менопаузе нужно готовиться для того, чтобы встретить изменения гормонального фона во всеоружии.
Потому что многие женщины психологически не готовы к наступлению менопаузы: они просто не думают, что такое может с ними вдруг случиться🤷♀️
⠀
И когда менопауза наступает, особенно если это происходит рано, то это становится очень неприятным сюрпризом.
Чтобы таких неожиданностей не было, идеально ежегодно наблюдаться у гинеколога, который вовремя предупредит вас, что яичники снижают свою активность, и с этим надо что-то делать.
⠀
Но многие женщины не ходят к врачу на ежегодные профосмотры. И в этом случае нужно отслеживать симптомы приближающейся менопаузы самостоятельно.
⠀⠀В этом посте я хочу рассказать вам о симптомах приближения менопаузы, чтобы вы могли провести небольшое самотестирование.
Конечно, каждый по-отдельности симптом может быть связан не с дефицитом эстрогенов и приближающейся менопаузой, а с совершенно другими причинами. Поэтому на основании этого самотестирования вы себе диагноз поставить не сможете.
Но в любом случае, эти симптомы должны сподвигнуть вас все-таки пойти к врачу и разобраться, что с вами происходит: приближается менопауза или это какие-то другие проблемы со здоровьем❓
⠀
Если у вас из перечисленных 12 симптомов есть как минимум 3, то нужно срочно идти к врачу и проводить обследование☝️
Симптомы приближения менопаузы:
1️⃣ Спросите у вашей мамы, в каком возрасте у нее началась менопауза. Если она наступила раньше 45 лет, то это фактор риска и для вас.
⠀
Причем у дочери менопауза может наступить раньше, чем она наступила у мамы.
Также, если ваша родная сестра столкнулась с ранним или преждевременным климаксом, это тоже нужно учитывать.
⠀
2️⃣ Укорочение менструального цикла. Если вы отслеживаете менструальный цикл и видите, что он начал укорачиваться, например был 28 дней, а стал стабильно 25, то в большинстве случаев – это показатель снижения функции яичников.
Поэтому, особенно, если вы еще не родили всех детей, которых хотели бы родить, я рекомендую об этом позаботиться и начать обследование.
⠀
3️⃣ Изменение характера менструаций. Если менструации стали не такими, как были у вас всегда (более обильные, более скудные и т. д.), это может означать, что в яичниках происходят какие-то изменения. И это повод обратиться к врачу.
⠀
4️⃣ Сухость кожи и слизистых. Если вы стали замечать, что ваша кожа или слизистые оболочки (слизистые глаз, носа, слизистая половых органов) стали менее увлажнёнными, то это нередко указывает на начинающийся дефицит эстрогенов.
⠀
5️⃣ Быстрое прогрессирование признаков старения. Если вы перестали видеть эффект от вашего обычного ухода за кожей и косметологических процедур, которые вам раньше помогали, стали появляться морщины, «поплыл» овала лица – это также может быть связано с дефицитом эстрогенов
⠀
6️⃣ Уменьшение выработки смазки при половом акте. Этот симптом не всегда говорит о нарушении в работе яичников и может быть связан с самыми разными проблемами, но если он появился, то нужно разбираться.
Потому что это может быть симптомом дефицита эстрогенов.
⠀
7️⃣ Учащённое, но безболезненное мочеиспускание, когда появляется зависимость от туалета: женщина постоянно «бегает» в туалет.
⠀
8️⃣ Появление выделений, иногда с неприятным запахом без явной воспалительной реакции. Стандартное лечение обычно оказывает эффект только на короткий период времени, а потом жалобы появляются вновь.
⠀
9️⃣ Изменение настроения. Понятно, что женское настроение очень сильно зависит от гормонального фона и в течение одного менструального цикла может сильно меняться.
Но если вы стали замечать, что сами на себя не похожи: очень агрессивны или плаксивы, у вас апатия, ничего не хочется делать и т. д., и для этого нет видимых причин, то я крайне рекомендую разобраться, что происходит с работой ваших яичников.
⠀
Женщины с хорошим уровнем эстрогенов справляются со стрессовыми ситуациями всегда гораздо лучше, чем с дефицитом этих гормонов. Поэтому в любой ситуации этот момент лучше уточнить.
⠀
🔟 Ухудшение сна. Если стали замечать трудности с засыпанием, сон стал более чутким, появился дискомфорт во время сна: то мерзнете, то жарко, хочется то открыться, то закрыться, то эти симптомы могут говорить о том, что с вашими гормонами что-то не так.
Это еще не явные приливы жара, потому что приливы - уже более серьезный симптом, а первые звоночки, что менопауза уже близко.
⠀
1️⃣1️⃣ Ухудшение памяти, внимания. Рассеянность, снижение работоспособности – это тоже может быть связано с начинающимся дефицитом эстрогенов.
⠀
1️⃣2️⃣ Накопление жира в области талии и живота при неизменном типе питания и объеме физической нагрузки.
Если вы ничего не меняете в своей жизни, а вес вдруг стал увеличиваться, то это тоже может говорить о приближении менопаузы.
👉Чтобы знать больше об изменениях в организме, которые происходят с наступлением менопаузы и вовремя принять меры, чтобы значительно снизить риски развития проблем со здоровьем, приглашаю на свой бесплатный вебинар “Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сексе”.
Регистрация ВОТ ЗДЕСЬ
⠀
Надеюсь, пост был вам полезен, вопросы и отклики пишите в комментариях.
