Чем полезен горный климат
Горы всегда привлекали к себе особое внимание. Их величественность, масштабность и спокойная атмосфера, царящая вокруг, навсегда остаются в памяти человека, которому посчастливилось хотя раз в жизни побывать в таких удивительных местах (Н. Дроздов)
Любовь к отдыху в горной местности растёт с каждым годом. Альпинизм, пешие прогулки, катание на горных лыжах и сноубордах привлекают множество людей во все времена года. Оставим за скобками экстремалов, покоряющих Эверест и поговорим о том, как влияет горный климат на организм «туриста».
Жизнь человека протекает в условиях определенной окружающей среды, которая может оказывать положительное или отрицательное влияние на его здоровье, общее состояние, работоспособность. Факторы окружающей среды в различных климатических условиях, как по своему характеру, так и природе являются сигнальными раздражителями, которые приводят к созданию связей и определяют функциональное состояние центральной нервной системы, что естественно сказывается на здоровье, психологическом состоянии, умственной и физической активности.
Проблема приспособления организма человека, как к условиям постоянного местожительства, так и кратковременного пребывания является серьезной и важной для сохранения и укрепления здоровья. Значительное разнообразие климатических условий, формирующихся в различных природных зонах (тайга, степь, пустыня, горы, приморье) — это естественные курортно-рекреационные факторы, которые широко можно использовать для закаливания, тренировки. профилактики и лечения.
Горные курорты делятся на:
- низкогорные - 500 - 1000 м. над уровнем моря,
- среднегорные нижнего пояса - 1000 -1500 м. над уровнем моря,
- и высокогорные - более 2000 м. над уровнем моря.
Первые исследования влияния горного климата на организм человека были посвящены выявлению причин горной болезни и способов ее предупреждения. Наряду с этим, в странах с прекрасными горными массивами быстро развивался горный туризм и лечение на горных курортах. Наиболее известные в России низкогорные курорты и лечебные местности - это Нальчик, национальный парк "Приэльбрусье" - подножие горы Эльбрус, курорты Тамиск, Первый Редант, Аршан, Алтайские горы и другие. Среднегорные курорты — это район Кавказских Минеральных Вод со знаменитым Кисловодском, а также курортные регионы Теберда, Архыз, Кармадон и другие. Высокогорье не имеет рекреационного потенциала и для санаторно-курортного лечения не используется, но на этих высотах расположены прекрасные горные трассы для любителей горнолыжного спорта и горного туризма.
Когда мы говорим о целебности горного климата, прежде всего имеется в виду климат среднегорья, для которого характерны обилие солнечной радиации, прохладный, кристально чистый воздух, большие суточные колебания температуры. В горах практически не чувствуется термический дискомфорт, там нет ощущение перегрева и духоты, а контрастная температура в течение суток — это прекрасный природный тренинг для сосудов и механизмов термоадаптации.
Многочисленными исследованиями физиологов, врачей было доказано, что наиболее оптимальным для организма является высота 1200-1500 м. над уровнем моря. Чем выше горы, тем меньше плотность воздуха и количество кислорода. Казалось бы, это очень плохо для организма, но эффект от недостатка кислорода оказывается положительным. При недостатке кислорода на допустимой, не противопоказанной, высоте включаются резервные возможности организма: происходит перестройка сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и других систем организма. Человек начинает чаще дышать, вентиляция легких становится более интенсивной, насыщение крови кислородом достигает 96%. Учащается сердцебиение, что способствует усилению кровообращение и более быстрому снабжению тканей организма кислородом, ускоряется процесс образования эритроцитов, что в свою очередь увеличивает содержание гемоглобина в крови.
То есть, отдых в условиях горного климата, фактически включает функциональные резервы и защитные механизмы организма, оказывает благотворное влияние на здоровье, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы и в частности, нормализует артериальное давление, улучшает функцию мозга и психоэмоциональное состояние, уменьшаются проявления астении и невроза, снижается риск обострений аллергических процессов, повышается устойчивость к влиянию внешних факторов, метеопатические реакции снижаются практически у 70 %.
Отдых и лечение на горных на курортах показаны при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, органов дыхания (в ряде регионов есть специальные клиники и санатории для больных с заболеваниями органов дыхания, а также с туберкулезом легких), с различными аллергическими заболеваниями, при эндокринных нарушениях, нервной системы. Выбирать санаторий в горах для отдыха и лечения необходимо с учетом особенностей заболевания и обязательно после консультации врачом. Если же вы считаете себя здоровым и планируете горный туризм или горнолыжный тур, помните про особенности горного климата и не перегружайте организм – помните про здоровый образ жизни, режим дня и дозированность физических нагрузок. Получайте наслаждение от общения с природой. Ни одного человека, кто хоть раз побывал в горах это величие и красота не может оставить равнодушным, даже закат и рассвет в горах выглядит совершенно по-другому.
«…Для меня горный воздух - бальзам, хандра к черту, сердце бьется, грудь высоко дышит - ничего не надо в эту минуту. Так сидел бы и сидел целую жизнь " М.Ю. Лермонтов.
