Мнимые (психогенные):
-Судороги
-Страх перед глубиной
-Течение
Реальные:
-Прыжки в воду в незнакомых местах
-холодовой шок
-плавание при волне
Судороги
Как же предотвратить выработку установки на "водные" судороги? До тех пор пока человек боится судорог, они могут появляться. Когда же, уяснив для себя действительные причины, пловец перестанет их опасаться при заплывах, установка угаснет под контролирующим и регулирующим влиянием сознания. И судороги навсегда исчезнут.
Страх перед глубиной
Преодолеть страх перед глубиной, спокойно воспринимать толщу воды под собой и над собой помогает тренировка, во время которой надо погружать голову в воду и рассматривать дно, водоросли, обитателей глубинных слоев. Надо почаще нырять с маской и ластами.
Течение
С непривычки впечатление быстро движущегося берега действует психологически отрицательно, особенно когда пловец уже устал. Ему хочется поскорее отдохнуть на берегу, но тот проносится мимо, в такие минуты и может возникнуть страх. Поэтому, попав в сильное течение, надо плыть не против него, а чуть наперерез течению, не нарушая дыхания, и так постепенно приближаться к берегу.
Прыжки в воду в незнакомых местах
Опасно прыгать в воду в необследованных участках водоёмов: можно застрять между корнями подводной коряги, удариться головой о дно, затонувшее дерево или металлические конструкции. Такой удар чреват переломом шейных позвонков (самых тонких и хрупких у человека) и повреждением спинного мозга, а это-мгновенная смерть либо инвалидность.
Холодовой шок
Почувствовав озноб или дрожь в воде нужно ненадолго лечь в дрейф, то есть отдохнуть на спине, и тогда ощущение холода на время уменьшится или исчезнет за счёт некоторого нагревания пограничного с телом слоя воды.
Плавание при волне
Тот, кто бывал на наших южных морях, вероятно, испробовал плавание при волне и купание в зоне прибоя. Если прибой слабый, то удары волн действуют подобно энергичному общему массажу. Забавно наблюдать, как дети с визгом плещутся в этих небольших закручивающихся каскадах воды. Однако с нарастанием силы ветра прибой становится опасным и при силе ветра больше 3 баллов купание категорически запрещается.
