Чтобы всё успевать, важно следить за тем, что уже сделано, и планировать будущее. Как же приучить себя к этому?
Вот идея: попробуйте вести ежедневные отчёты. Я, например, пользуюсь Google Keep — это такой сервис, где можно делать заметки. Он бесплатный и очень удобный. Попробуйте, вам точно понравится!
Как выглядят мои ежедневные отчеты в самом простом варианте?
🔴1 Лабораторная
🟢1 База на руки+ изолированные
💙1 Позвонить дедушке и бабушке
3<5 Молодец, успел сделать много дел из разных областей.
Позже, для себя в вечерние отчеты я стал добавлять меню завтрашнего дня. На самом деле, полезная практика, чтобы не есть просто подножный корм, а сразу понимать что именно я собираюсь есть
Завтрак (600): Каша гречневая +салат без майонеза+кофе
Обед (400): Доесть кашу+вареная грудка+ чай с молоком и ложкой сахара
Ужин (700): Банан, йогурт без сахара, каша
В скобках указано приблизительное количество калорий. Те, кто следит за калориями, поймут, что это очень мало — всего 1700 калорий.
Когда я составляю рацион на завтра, то сразу же хочу создать шаблон. И я это сделал.
Делаем шаблоны
Да, можно делать отчеты на неделю вперед. Это вполне нормальный способ, если у вас такая привычка есть. Для этого в заметках помечаете один шаблон тэгами и после этого его копируете. Выглядеть он может так:
🔵 Прочитать/ Законспектировать
🟢 Тренировка/ Генеральная продолжительная уборка
🔴 Сделать по учебе/ отправить/ законспектировать по учебе/ по поручению преподавателя
⭕ Сделать по работе/ отвезти/ привезти/ заказать/ написать письмо
⚪ Сделать/ помыть/ разобраться с / убраться в
💙Позвонить/ отвезти/ погулять с /приготовить для
Завтрак (400)
Обед (600)
Ужин(700)
В конце рабочего дня мы подводим итоги, подсчитывая использованные помидоры. Можно записать всё в виде дроби: в числителе — время, которое мы потратили, а в знаменателе — продолжительность стандартного помидора. Например, если мы работали 20 минут, а стандартный помидор длится 30 минут, то получится 20/30. Так мы сможем легко посчитать всё в конце дня.
Я, кстати, использую 45-минутные отрезки для работы.
Но есть и более надёжный способ для телефонов. Это буфер обмена памяти клавиатуры. Я пользуюсь клавиатурой от Google, где можно скопировать текст и сохранить его в буфере обмена.
- Разработайте шаблон отчёта.
- Скопируйте его при создании отчёта.
- Сохраните в буфере обмена.
Вот и всё.
Вечерние отчёты — это не только подведение итогов дня, но и возможность порадоваться тому, что день прошёл хорошо и был наполнен правильными делами. Поэтому я советую использовать этот элемент как награду. В этот момент вы можете похвалить себя. И отправляйтесь спать в хорошем настроении, как и полагается. Потому что может быть лучше, чем спать, чувствуя себя молодцом?
💙Понравилась статья? Поставьте лайк и подпишитесь, у нас выходит регулярно много интересных и полезных статей: