Обычно, классифицируя кого-либо как человека с избыточным весом, мы имеем в виду подкожный жир. Однако оказалось, что висцеральный жир представляет больший риск для нашего здоровья в целом, и на это нам следует обращать внимание.
Исследователи показали, что запасы висцерального жира могут увеличиваться с возрастом, что, по мнению экспертов, может быть результатом сдвига гормонов и метаболических изменений по мере того, как мы становимся старше. Висцеральный жир - это тип жира, который находится вокруг жизненно важных органов брюшной полости. Этот тип жира отличается от подкожного жира, который просто живет под кожей в различных частях вашего тела.
Вы не всегда можете измерить здоровье, просто глядя на кого-то. У любого человека может развиться повышенный уровень висцерального жира, независимо от формы и размера тела. Истинное здоровье намного глубже, чем число на шкале.
Итак, каковы риски для здоровья, связанные с избытком висцерального жира?
1. Повышенный риск сердечных заболеваний
Было показано, что висцеральный жир увеличивает уровень жира в крови через печень. Производство холестерина находится в печени, и люди с более высоким уровнем висцерального жира связаны с более высоким уровнем общего холестерина. Более высокий уровень холестерина связан с повышенным риском развития сердечных заболеваний, поэтому в целом повышенное количество циркулирующего жира является плохой новостью для здоровья сердца.
2. Возможность развития неалкогольной жировой дистрофии печени.
Жировая болезнь печени - это именно то, как это звучит: скопление жировой ткани в нашей печени. Это заболевание часто связано с ожирением и другими нарушениями обмена веществ. Увеличение висцерального жира было связано с увеличением воспаления печени и долгосрочными отложениями жира в ткани печени.
3. Повышенный уровень боли
Исследователи артрита пришли к выводу, что висцеральный жир, в частности, был связан с повышенным уровнем боли, а подкожный жир вообще не был связан с этим связан. Это еще один пример того, как висцеральный жир может быть гораздо более вредным для нашего здоровья, чем подкожный.
Висцеральный жир по своей природе более воспалительный, чем подкожный. Некоторые исследования связывают высокий уровень висцерального жира с повышенным уровнем воспалительных маркеров, вызывающих боль.
4. Повышенная инсулинорезистентность
У людей без диабета висцеральный жир был сильным предиктором развития инсулинорезистентности. Фактически, многие эксперты согласны с тем, что потеря висцерального жира более важна для контроля диабета и сахара в крови, чем общая потеря веса.
В конечном итоге, вес, который мы теряем, имеет значение для нашего здоровья в долгосрочной перспективе.
5. Повышенное артериальное давление
У женщин в постменопаузе увеличение запасов висцерального жира было связано как с повышением артериального давления, так и с повышенной инсулинорезистентностью.
Кроме того, гормональные изменения во время менопаузы могут сделать потерю веса более сложной задачей, чем на других этапах жизни.
Как вы теряете висцеральный жир?
Чтобы бороться с естественными изменениями в накопление и метаболизме жира по мере старения, подумайте о работе над изменениями образа жизни, направленными на сокращение количества висцерального жира. Потеря висцерального жира возможна при правильном подходе. А о возможных изменениях повседневных привычек, которые добавляют годы к вашей жизни, обязательно расскажу в следующей статье, по этому подписывайтесь на мой блог, вас ожидает много интересных фактов. А пока прочитайте эту статью о привычках сохраняющих здоровье вашего сердца. Будьте здоровы!
