Легкий, диетический салат не обязан состоять только из овощей, поэтому можно добавить еще грудку курицы, что значительно улучшит вкус салат. Поэтому можно смело утверждать, что диета из подобных рецептов не покажется слишком сложной и невкусной. И, правильно! Потому что данный салат благодаря куриной грудки содержит большое количество белка, который так важен для наращивания мышц, а так же магний и кальций.
ПРОДУКТЫ ДЛЯ БЛЮДА:
Куриная грудка4 шт. = 1600 г
Плавленый сыр200 г
Сухарики300 г
Помидор2 шт. = 160 г
Пекинская капуста1 шт. = 450 г
Соус цезарь15 ст. л. = 375 г
Моцарелла300 г
Для того, чтобы сохранить максимальное количество белка, используйте именно грудку. Поскольку она считается лидером по содержанию белка и минимальному количество жиров.
Промойте листы капусты. Сварите грудку. Натрите на терке сыр и помойте помидоры.
НАЧАТЬ ГОТОВИТЬ:
1. На тарелку выложит первым слоем листья салата. Далее добавьте нарезанные помидор и мелко нарезанную куриную грудку.
2. Слой куриного филе покройте плавленым сыром и соусом Цезарь. Сверху посыпьте тертым сыром и выложите сухари.
