Вы когда-нибудь думали о том, почему сочетание "спорт + диета" работает не у всех? Какие факторы за этим стоят?
- Что такое психология стройности? Зачем она нужна?
- Любой человек, который пробовал худеть, замечал, что результат в огромной степени зависит от внутреннего состояния. Вес уходит намного легче, когда есть мотивация, настрой на победу, и в целом в жизни все хорошо. Если так и есть, то специально психологией стройности можно не заниматься. Специальные же уроки предназначены для девушек и женщин (мужчинам, впрочем, также не возбраняется), у которых бывают периоды спада, есть опыт неудач в работе с весом, или у которых вес не уходит, несмотря на серьезные усилия.
- А разве не сила воли - главное при похудении?
- Удивительно, но нет. Ко мне на индивидуальные консультации часто приходят девушки, чьи "диетические гайки" закручены настолько плотно, что непонятно, как они вообще живут. И при этом их тело держится за прежние объемы. Или поправляется при малейшем послаблении. Они, что называется, "толстеют от воздуха".
Кроме того, сила воли тоже откуда-то берется: либо из самопринуждения (и тогда мы встречаемся с побочными эффектами в виде плохого настроения, апатии, раздражительности и т.д.), либо из высокой мотивации, когда нас настолько "греет" будущий результат, что ощущение пустого желудка становится приятным. Собственно, с создания готовности и должна начинаться психологическая работа по похудению.
- Подождите. А что, разве у худеющих людей нет готовности к похудению?
- На первый взгляд есть, конечно. Но если копнуть глубже…
У кого-то в голове сидят убеждения, работающие как «самосбывающиеся пророчества»:
- «Худеть очень трудно»
- «У меня ничего не получится»
- «Я боюсь голода, поэтому начну не сегодня, а потом, в более благоприятный период» и так далее.
А кто-то вообще подсознательно боится стройности. Вернее, не ее самой, а тех изменений, которые она за собой повлечет:
- «Мне придется постоянно держать высокую планку, я не смогу расслабиться»
- «Мой мужчина начнет ревновать, отношения непредсказуемо изменятся»
- «Возрастут требования ко мне, не будет поблажек» и т.д.
Чтобы получать больше теоретических знаний в области психологии тела и доступ к практическим заданиям, вы можете вступить в бесплатную группу "Психология стройности"
Много бесплатной информации и запись на консультацию - на сайте https://elenamostovaya.ru
Жду вас в своем телеграм-канале https://t.me/elenamostovayapsy
#причины лишнего веса #лишний вес похудение #психология лишнего веса #борьба с лишним весом #сбросить лишний вес #похудеть без диет #похудеть легко #похудеть навсегда легко
