Балерины во все времена вызывали восторг своей легкостью, грациозностью, изяществом каждого движения. Будто прекрасные феи из какой-то сказочной страны, недосягаемая мечта. Воплощенная фантазия и красота.
Однако не многие задумываются о том, что эта легкость и эстетичность достижима и доступна, при определенной доле желания и усердия, каждой девушке и женщине!
Друзья, всем привет! С вами Екатерина Юрочкина, ваш незаменимый проводник на пути к фигуре вашей мечты! И сегодня я хочу рассказать вам о партерной гимнастике. Подписывайтесь на мой аккаунт в instagram – там вы найдете еще больше полезных и интересных статей и простых, но эффективных упражнений для всего тела.
Что такое партерная гимнастика?
Партерная гимнастика, от фр. parterre – «на земле», это специальная система упражнений, которые выполняются лежа или сидя на полу.
Уникальную методику партерной гимнастики изначально разработал для балерин в 20-м веке Борис Князев, выдающийся артист балета и балетмейстер, однако сейчас ее активно применяют не только для подготовки танцоров балета, но и для всех, кто хочет иметь сильное, подтянутое и красивое тело!
Чем полезна партерная гимнастика?
Партерная гимнастика оказывает комплексное воздействие абсолютно на все группы мышц нашего тела и невероятно полезна для:
- формирования правильной ровной осанки
- улучшения гибкости и эластичности мышц, связок и суставов
- развития органов дыхания
- общего укрепления здоровья и нервной системы
- органичного физического развития
Это правильная и безопасная физическая нагрузка, которая максимально щадит наши суставы, при этом оздоравливая их и продлевая подвижность и молодость! Кроме того, методика действительно невероятно эффективна, поскольку именно в положениях сидя или лежа мы лучше всего способны прочувствовать работу своего тела.
Каких результатов можно достичь, занимаясь партерной гимнастикой?
Благодаря занятиям партерной гимнастикой вы сможете проработать и нарастить силу всех мышц своего тела и при этом избежать нежелательного рельефа.
В процессе занятий ваши лёгкие активно вентилируются, а кровообращение улучшается. Все тело становится гибким и грациозным, уходит напряжение в мышцах и восстанавливаются межпозвонковые диски.
Регулярные занятия партерной гимнастикой помогают развить мышцы пресса, нормализуют работу сосудов, сердца, почек и жкт.
Основная ценность партерной гимнастики заключается в том, что эта методика совмещает отдых позвоночника с тренировкой мышц!
Друзья! Предлагаю вам посмотреть, как проходят занятия партерной гимнастикой под моим руководством.
Каждый четверг я провожу в zoom занятия по партерной гимнастике. Тренировки проходят в 20:00 по московскому времени. Приглашаю вас присоединиться к нам на онлайн-занятиях!
Первая тренировка бесплатно!
Все подробности вы найдете на моей странице в Инстаграм
Готовы раскрыть свою природную грацию?
