Через 4 года 60🤔 Как-то не по себе от этой цифры. Тем более, что чем старше, тем время, как-будто издеваясь, несётся всё быстрее.
По данным Всемирной организации здравоохранения, человека в возрасте 60 -74 лет принято считать пожилым.
Получается, когда мне стукнет 60, я о себе смогу сказать: Я пожилая или пожила я. Это что значит, пожил и хватит? А если жизнь только в 50 началась? Короче, не согласна я с ВОЗ))
Еще одно любимое слово - старость. Для вечно в душе молодых и тех, кто не дружит с паспортом, оно, как и слово возраст, просто не существует😉
Но как бы ты не сопротивлялся, старение организма это естественный физиологический процесс. Избежать его невозможно, а отсрочить вполне реально.
С возрастом физическая форма ухудшается, выносливость и гибкость снижаются. Суставы и мышцы становятся более твёрдыми. Неприятности и волнения накапливаясь, отражаются на психике и , как следствие, на теле. Короче говоря, со временем мы ссыхаемся и скукоживаемся) Для сравнения, возьмём лист дерева. Какой он весной и во что он превращается осенью, лишённый влаги, сморщенный, хрупкий.
Многое зависит от того, как мы спим, что пьём и едим. Для меня же самый главный фактор - движение или его отсутствие. Были разные периоды в жизни. Поняла, хочешь быть бодрячком, шевели булками) Причём развивать гибкость, мобильность, координацию можно начать в любом возрасте. Только так твои мышцы раскрепощаются и позволяют крови лучше и больше доносить к нашим суставам, органам, мышцам питательных веществ и влаги.
Каждый сам выбирает, какой двигательной активностью заниматься. Но, согласитесь, когда становишься старше, включается режим энергосбережения. По крайней мере, у меня так и произошло. Пришли знания, как с наименьшими затратами, добиться таких же, а то и лучших результатов. Этот режим мне помог включить умный фитнес. После болезни👑 только с его помощь смогла восстановиться, избавиться от головокружений, слабости, метеликов в глазах и головной боли.
Недавно, после долгого перерыва, попробовала сесть на шпагат со степа. Дело в том, что с января мои тренировки в студии приобрели другое направление скажем так, более щадящее, вдумчивое и полезное для здоровья. И название поменялось, вместо Растяжки, Здоровая Гибкость. На шпагаты в минусе я больше не тянулась, сажусь с пола, мне хватит. Просто захотелось проверить, насколько я задеревенела. Приятный обломчик случился) Другие шпагаты остались на том же уровне. Так что умный фитнес можно ещё назвать и волшебным)
Резюмирую.
Правильной дорогой иду, товарищи ( словами Ленина заговорила🤣) и вам своим примером доказываю, что:
- Лучше меньше, но точнее
- Главное не количество и продолжительность тренировок, а их регулярность и качество
- Научиться слушать своё тело, занимаясь без надрыва и в кайф - залог здорового долголетия, подтянутой фигуры и хорошего настроения.
Это и есть принципы умного фитнеса, Mind&Body.
Желаю всем найти фитнес по душе и не париться о цифрах в паспорте)