На школьных мероприятиях, в кругу друзей и на веселых семейных праздниках часто устраивают соревнования по перетягиванию каната. На первый взгляд, это увлекательное занятие кажется очень простым. Кто сильнее потянул, тот и победил. На самом же деле, в популярной игре существуют свои хитрости и приемы, знание которых поможет стать чемпионом. Настроены на решительную победу? Тогда постарайтесь следовать описанным ниже шагам.
Основные шаги
1. Обеспечьте усиление команды. Некоторые любители игры утверждают, что самый сильный участник должен находиться впереди. Конечно, при удачном стечении обстоятельств такой прием может сработать. Но с другой стороны, если этот человек вдруг поскользнется и упадет, потеря для команды будет невосполнимая. Поэтому опытные игроки советуют ставить сильнейшего человека последним. Тогда он сможет приложить максимальные усилия, не опасаясь падения. А место впереди пусть занимает второй по силе член команды. Если у вас есть откровенно слабые участники, их необходимо чередовать с более сильными. Несколько слабых игроков подряд - гарантия неудачи. При наличии на канате узлов, располагайте рядом с ними сильнейших.
2. Следите за своим положением. Пытаясь получше ухватиться за канат, некоторые наматывают его на руку. Но это ничем не поможет, а только навредит (может привести к растяжению и даже перелому). За канат нужно браться верхним захватом, вытягивая руки как можно дальше. Такая техника позволяет отклоняться и занимать хорошее положение. Имейте в виду, что для победы нужно не тянуть канат руками, а эффектно отталкиваться ногами от земли. Иначе ваши силы очень быстро иссякнут, и соперник легко победит.
- Отклоняясь назад, опирайтесь ногами о землю, а руки и тело держите при этом прямо. Как будто вы расположились в кресле с откидной спинкой.
- Для повышения устойчивости расставляйте ноги чуть шире ширины плеч.
- Располагайте всех участников команды по одну сторону каната.
3. Отходите назад небольшими шагами. Во время перемещения маленькими шажками сильнейшие мышцы в организме (бедра) помогают удерживать канат. Если шаг команды увеличится, кто-нибудь обязательно оступится или упадет. Как только вы поняли, что перевес на вашей стороне, используйте прием силового отхода. Разворачивайтесь грудью к другому концу каната и медленно отступайте боком.
4. Используйте силу ног. Пытаясь изо всех сил тянуть канат руками, вы очень быстро устанете. Канат нужно не тащить, а просто крепко удерживать, с усилием отталкиваясь ногами и медленно отступая. Плечи при этом должны быть немного развернуты назад. Помните важное правило! Во время перетягивания нужно сохранять положение, как будто вы «почти падаете». Ни в коем случае не допускайте, чтобы ваши вытянутые руки оказались впереди тела и ног. Иначе вы напрасно потратите энергию.
5. Координируйте усилия. В этом соревновании успех зависит от слаженной работы вашей группы. Тянуть канат участники должны одновременно. Как будто вы экипаж драгонбота - работаете все вместе и постепенно продвигаете вперед «лодку», то есть команду противника.
6. Регулярно тренируйтесь. Потерпев неудачу, не огорчайтесь. Повысить шансы на уверенную победу помогут командные тренировки. В процессе таких тренировок вы оцените возможности каждого участника, научитесь правильно располагать игроков и добьетесь максимальной координации. Конечно, для этого потребуется определенное время. Но результат стоит усилий. Поэтому наберитесь терпения и начинайте свой путь к победе.
Полезные советы
- Отталкиваясь ногами, попробуйте слегка зарывать их в землю.
- Никогда не забывайте, что вы одна команда. Каким бы сильным и спортивным ни был человек, в одиночку повлиять на результат соревнования он не сможет.
Меры предосторожности
- Старайтесь по возможности не сгибать спину. Держась прямо, вы намного снижаете вероятность травмы.
- Ни в коем случае не держитесь за канат в перчатках. Иначе ваши руки могут неожиданно соскользнуть, и вы упадете на землю.
- Приобретите для соревнований специальный игровой канат. Например в компании «СпортСетка», где налажено собственное производство спортивного инвентаря, в том числе и канатов, которые можно выбрать на странице https://sport-setka.ru/kanaty/. Все канаты изготовлены из качественного современного материала, не допускающего царапин и ожогов.
Конечно, если соперник намного сильнее вас, то вряд ли вы сразу победите. Но это не значит, что нужно сдаваться. Больше тренируйтесь, учитесь работать в команде, и со временем все получится.