Пламенный привет моим читателям! Я Кристина, и вы на моем канале. И сегодня я расскажу о том, как НЕтипично худеть, кушая любые сладости и вредности!
Я уверена, что каждая из вас обладает массой информации касательно того, как правильно худеть, вы можете многое знать и о пользе спорта, и о действенности диет, но что делать, если на спорт времени нет, а отказаться от любимой еды для вас — непосильная ноша?
В этом случае подходит, пожалуй, самое последнее решение вашей проблемы — худеть НЕтипично, то есть так, чтобы не загонять себя в жесткие рамки, а вместо этого получать удовольствие от жизни.
Правило номер один — не исключайте любимые продукты
Ограничивая себя в чем-то, вы, рано или поздно, сорветесь. Конечно, среди худеющих бытует утверждение касательно того, что есть нужно только диетические продукты, а рацион — сильно урезать.
Но на самом деле, есть можно все, но ключевое правило — есть С УМОМ. Допустим, вы большая фанатка пиццы или выпечки. Что делать?
- Есть мучное не систематически, то есть не каждый день
- Питаться полноценно (завтрак, обед и ужин), не перебивать аппетит вредной пищей
- Есть вредности медленно
- Есть любимые продукты в небольшом количестве на перекус или после основного приема пищи
То же самое касается и сладкого. Исключать сахар — не выход. Можно ли поправиться от сладостей? — конечно да, но если их переедать. Если вам тяжело держать меру, попробуйте раскладывать десерты порционно в контейнеры, чтобы за один раз вы съедали не больше расфасованной заранее порции.
Правило номер два — худейте, даже со срывами
Многие девушки сильно расстраиваются, когда дают себе поблажки в середине процесса похудения. Но это не повод останавливаться. Срывы — показатель работы над собой, опыт, который еще может случиться, но смотреть на такие ситуации через линзу негатива явно не скажется хорошо на вашей мотивации.
Правило номер три — планируйте похудение заранее
Если вы установили себе цель, по типу "все, со следующей недели точно начинаю худеть", то запаситесь полезными и вкусными продуктами заранее. Продумайте свой рацион, составьте график времени, которое вы будете тратить на занятия спортом, и постарайтесь восстановить свой режим сна еще до того, как сели на диету.
Правило номер четыре — не переедайте на ночь
Люди переедают перед сном тогда, когда в течение дня потребляют недостаточное количество пищи. Лучше есть плотно на завтрак и обед, чем потом заткнуть пустой желудок пачкой ночных пельменей.
На этом все! Если статья оказалась полезной, буду рада вашей подписке ❤️
Желаю успехов!
