22,8 тыс подписчиков

Топ 5 вещей, которые должен делать тренер

20 октября 202120 окт 2021

233

2 мин

Предупреждаю сразу, вы можете быть в корне не согласны с данными утверждениями, оправдывая почему тренер всё-таки может делать то или это, и почему не делает того или этого, но… Это ровно тот случай, когда мне вот прямо плевать. Выскажу субъективное мнение, и сразу обозначу, что считаю это «общим правилом», то есть исключения могут быть, но это прямо единичные случаи.

1. Спрашивать о противопоказаниях и болезнях

Даже если тренер не знает как работать с данной проблемой, то хотя бы должен понимать свою ответственность. Никаких денег не стоит испорченное здоровье человека. Начинать работу с человеком не спрашивая о противопоказаниях – верх непрофессионализма.

2. Показывать технику выполнения упражнений

Частенько наблюдаю, как «тренер» на словах пытается объяснить что человек должен сделать. Типа ложимся сюда, берёмся тут, поднимаем вот так. И сидит человек, в глазах растерянность, он не понимает что от него требуется. Доносить информацию ротом допустимо, но всё-таки если человек хоть что-то понимает. Если это новичок, он гораздо проще будет воспринимать информацию визуально.

3. Вести тренировочный дневник

Тренер, не делающий записей – не тренер! Нельзя спланировать нагрузку, если ты даже не записал что человек делал, с каким весом, и как при этом себя чувствовал. Вообще забавляет, когда тренер спрашивает у подопечного, типа «тааакс, чё мы там в прошлый раз делали?». Херню, по всей видимости, и делали.

Дорогие подписчики, Яндекс.Дзен работают так, что если даже статья полезная, а лайков мало, то она не показывается. Благодарен всем, кто не забывает ставить палец вверх и помогает нам становиться лучше!

4. Интересоваться самочувствием

Не выспался, стрессанул на работе, ПМС и прочее – это всё может влиять на тренировочный процесс. Тренер должен понимать как человек восстанавливается. Сюда же отношу боль в мышцах. Человек, может, на унитаз с трудом садится с прошлой трени, а тренер присед тяжёлый запланировал. Здравствуй травмы и прочая ерунда.

5. Изъясняться понятным языком

Если тренер говорит умными словами, которые человек не понимает, то, скорее всего, и сам тренер их не понимает. Изъясняться нужно так, чтобы человек понимал чего от него хотят, а не «добавьте ретракцию подвздошных мышц, путём мобилизации фасциальных тканей через активацию сухожильного комплекса Гольджи».