Я в "короне" новичок, и благодарна любому совету от тех, кто уже прошел через это испытание. Моя коллега порекомендовала - как только позволит организм, нужно начинать делать дыхательных гимнастику. Я тут же прямо в палате выключилась - занялась тайбо. Удары руками, ногами. Через несколько секунд чувствую - сознание собирается меня покинуть.
Поспрашивала медсестричек, врачей - они покачали головами и подсказали - заниматься надо, но без фанатизма. Легким и без того нелегко, так что упражнения должны быть совсем простыми.
Например, стоя или сидя на кровати, раскинуть руки в стороны на вдохе и обнять себя на выдохе.
Второе упражнение - умирающий лебедь. Сидя на кровати вытянуть правую ногу в сторону, левой рукой опереться о кровать, и на выдохе наклонить туловище влево, потянуться через голову влево правой рукой.
Тройной выдох - набрать воздух в легкие носом и трижды коротко выдохнуть ртом, на каждом выдохе подтягивая живот. Руки держать на талии.
Медленно вращать плечами по четыре раза вперед и назад, делая вдох и выдох на каждое вращение.
Сидя на кровати, опускать голову по очереди то к правому, то к левому плечу, выдыхая на наклонения.
Поворачивать голову то влево, то вправо, притягивая противоположный локоть к плечу на выдохе.
Наклонять голову вниз на выдохе, слегка придавливая руками затылок, запрокидывая - вдох.
Если не сложно, можно делать повороты туловища с выдохом на повороте и вдохом в положении прямо.
А экспериментировать, как я, не стоит)
