Активный отдых.
Приветствую Вас, мои дорогие читатели :)
Сегодня мы идем тренироваться в новый спортивный зал. Потом походим по магазинчикам. В общем проведём классическую субботу для разгрузки мозгов. 😎
И к этому нужно немного подготовиться (я о еде, конечно же). Иначе где-нибудь голодный споткнешься на бургер 🍔, а нам это не надо, правильно?😄
Поэтому, конечно же собираем контейнер с едулькой)
- На завтрак у меня сегодня:
а)банан;
б) грейпфрут.
- На обед (после тренировки):
а) отварная свёкла;
б) отварное филе минтай;
в) отварной рис.
Ну вот, еду в контейнеры укомплектовали💪 можно выдвигаться.
Не сидите дома, меняйте место дислокации)
Развлекайте себя, давайте новые эмоции себе. Тратьте на это время и средства. Вам это окупится, поверьте мне :)
Погуляйте в районе, в котором редко бываете или вообще никогда не были. Потренируйтесь в новом парке, если погода позволяет. Или посетите новый спортивный зал.
Это все даст Вам новые эмоции, это все разгрузить ваш мозг и даст новый заряд дофамина и энергии.
Ты пришёл в пятницу вечером домой, ты погулял в баре с друзьями или на дискотеке, ну или ещё где-нибудь. А потом целую субботу отмокаешь дома и воскресенье тоже, потому что ты устал 😩.
Но! Научно доказано, для нашей ЦНС активный отдых лучше пассивного. Нагулявшись, находившись вам захочется нормально, по-человечески проработать.
Место, где вы тренируетесь, тоже очень важно.
Если Вам нравится место где вы тренируетесь, будь-то спортивный зал или площадка в парке, вы намного больше получите кайфа и дофамина. А благодаря этому сильнее будете прогрессировать. Такой вот фокус 😎
Когда ты тренируешься в новом месте, ты чувствуешь прилив сил.
Здесь новые люди, новые взгляды, новые ощущения, новые тренажёры. Это новый опыт.
Ты хочешь попробовать новые ощущения, твой мозг жаждет этого.
Я пришёл и хочу поднять больше веса, сделать больше подходов, я горю🔥.
Это и есть те ощущения, которые помогают нашей ЦНС разгрузиться от негатива, и набраться позитивной энергии.💪
P.S. See you later, my friend :)
