Слово велнесс переводится как “хорошее самочувствие”. Это новое направление, которое направлено не только на развитие физического здоровья, но и на поддержание психического.
В начале 90х годов, у людей стали проявляться проблемы со здоровьем из-за недостаточной двигательной активности, нервных перенапряжений. Тогда начали появляться такие направления, как фитнес, аэробика. Но одних лишь физических упражнений было недостаточно, они не решают всех проблем.
Наше тело – это обитель эмоций. Когда мы радуемся, во всем теле появляется физическое ощущение свободы и легкости, когда гневаемся – реагируют те или иные мышцы и органы. Поэтому велнесс – технологии воздействуют на разум человека, его чувства и эмоции.
Велнесс – это умеренные физические нагрузки с учетом психологических аспектов человека и соблюдение правильного питания. Основу велнесса составляет:
-движение;
-умственная деятельность;
- внутренняя гармония;
-рациональное питание;
-уход за телом.
В отличие от фитнеса, велнесс – это не просто стремление к красивой фигуре, это целая философия и мировоззрение, где занятия спортом – лишь один из способов достижения гармонии.
После выполнения физических упражнений, можно отдохнуть в приятном помещении с музыкой и чаем, после чего насладиться массажем – именно так выглядит концепция велнесса. Это гораздо лучше, чем обычные аэробные нагрузки, которые вы совершаете в тренажерном зале, особенно программа велнесс – тренировки будет хорошо воздействовать для жителей мегаполисов, где постоянные стрессы, нервозность, малая двигательная активность мешают полному восстановлению организма.
В нашей стране велнесс – тренировки еще не получили такого распространения, как на Западе, но это уже популярное средство для повышения самочувствия, которое скоро будет хорошо развито и в наших странах
Если вам понравилась данная статья, то поставьте пожалуйста лайк, подпишитесь на канал и оставьте комментарий о том, какую тему вы бы хотели, чтобы я осветил в следующей статье. Всем хорошего дня и отличного настроения!
