Первая и основная ошибка на начальном этапе Ваших тренировок-это тренажёры.
Построение Вашего мышечного каркаса,что требует начальный этап,который будет проходить не менее года-зависит от живых весов в том числе и на гормональном уровне. Именно базовые упражнения и штанга дадут Вам ваши первые 10кг прироста и объём телу,а так же повысит Ваш естественный фон тестестерона.
Работа тяжёлая, но она того стоит)
Пост набирает 500 лайков👉🏼пишу статью с чего начать и как построить свою первую тренировку.
