Занятие по динамическому стретчингу. Упражнения направлены на подготовку к поперечному шпагату. С помощью данного комплекса улучшим подвижность тазобедренных суставов, эластичность мышц внутренней и задней поверхности бедра, мышечный тонус ягодиц и бедер, активизируем кровообращение в области таза.
Для облегченного выполнения упражнений можно использовать блок для йоги (книги), который нужно подложить под таз. Все упражнения выполняем в своей комфортной амплитуде при легком натяжении.
#поперечный шпагат #шпагат #фитнес дома #растяжка #тазобедренные суставы #стретчинг
