Запятую ставить только тебе! Я сам знаю, как трудно уйти с нелюбимой, но стабильной работы. Если ты не можешь сейчас решиться, расскажу, как выжить в этом аду.
ДВИГАЙСЯ
— Каждый час — обязательно 5-10-минутный перекур.
— Обеденный перерыв — твое священное время! Никаких рабочих вопросов. Подели час на прием пищи и неспешную прогулку вокруг офиса.
— Никаких лифтов. Ты передвигаешься только по лестнице. Если только не работаешь на 51 этаже в башне «Москва».
— Если у тебя неудобный стол/кресло, не стесняйся, требуй у шефа заменить. Иначе замучаешься от мигрени и болей в спине.
— На всякий случай напомню: если работаешь в офисе, тренажерка и бассейн автоматом становятся твоими лучшими друзьями.
ПРАВИЛЬНО ПИТАЙСЯ
— Хорошо и неспешно завтракай.
— Один день — одна чашка кофе. Трудно отказаться? Замени второй стакан кофе крепким чаем. После обеда — никаких напитков с кофеином.
— Обеспечь себе на работе полноценный горячий обед. Обязательно со свежими фруктами и овощами.
— Проголодался после ланча? Перекуси зерновым батончиком, но только не шоколадкой или чипсами.
— У тебя на столе всегда должна быть бутылка с питьевой водой — выпивай не менее 2 л воды каждый день.
БЕРЕГИ ГЛАЗА (И КОЖУ)
— Обязательно давай глазам 5-10 минут отдыха каждый час.
— Пей специальные витамины для зрения.
— Делай любую глазную зарядку: те же простейшие вращения глазами 5 раз в одну и 5 раз в другую сторону.
— Постоянное сидение за монитором старит твою кожу! Поэтому, чтобы защититься от вредного облучения, наноси крем с SPF-фильтром 15-20.
ДЫШИ
Каждый день человек потребляет 1,5 кг пищи, 2 л воды и 14 кг воздуха. Но только не офисные работники — у них есть собственное профзаболевание «синдром больного здания». Ты целый день сидишь в душном, плохо вентилируемом помещении — твой мозг постоянно страдает от кислородного голодания. Отсюда вялость, пассивность, постоянная усталость и головные боли. Что делать? Любой удобный момент проводи на свежем воздухе.
То, что я сказал — это не больше, чем обезболивающие при аппендиците. На какое-то время заглушит боль, но без операции не обойтись. Понял, о чем я? Как будешь действовать?
Я обязательно подскажу — подписывайся на мою рассылку от бизнесмена-практика, когда-то бросившего работу за 20к:
https://vk.com/app5898182_-185521011#s=1176377
А если ты не хочешь пропустить самые важные бизнес-новости, лайфхаки по инвестированию и саморазвитию, жду тебя в Телеграм-канале:
