Сегодня вторник 25 августа, день выдался тяжелым, но по дисциплине поставлю себе оценку хорошо.
Утро началось с тяжелого пробуждения в 6:20, уснул в 11 вечера
Сразу начал с зарядки, разминка всех частей тела, 10 минут махов, поворотов, растяжек. 4 по 10 неглубоких приседаний, 4 по 10 махов на плечи с body tube
Далее утренний душ
В 7:30 завтрак, 100 грамм овсянки залитой кипятком, приготовление обеда и сборы на работу.
Дорога заняла 35 минут и почти 5 тысяч шагов.
В 10:00 второй завтрак в виде злакового батончика
В 12:30 обед - 100 грамм макарон из твердых сортов муки и 100 грамм вареной грудки
После этого удалось на часик вырваться погулять, и как результат еще 5 тысяч шагов.
После работы тренировка с гантелями и боксерской грушей, заняло около часа и много пролитого пота. После тренировки 1.5 часа пути пешком до дома, по пути выпил 1.5 литра минералки.
В 19:00 ужин в виде трех варенных куриных яиц.
По шагам получилось за день 19 тысяч шагов, что считаю отличным результатом для себя
В целом доволен сегодняшним днем, и гоню от себя мысли сколько уже сброшено. Узнаем это в субботу, когда произойдет контрольное взвешивание.
