Жизнь – это целое искусство и у каждого вырабатываются свои методики по этому поводу. Но чтобы они вообще начали вырабатываться, необходимо с чего-то начать.
Но с чего же именно?
А начнём мы с любопытной практики: чего вы действительно желаете достичь?
Возьмите лист бумаги, разделите его пополам. На одной стороне запишите 10 важных, на ваш взгляд, ценностей, которые вы достигли. На другой стороне также 10 ценностей, которые пока ещё только планируются.
Теперь внимательно рассматриваем первый столбик и поочерёдно каждый его пункт. Спросите себя, действительно ли вам это нужно было добиться? Если никаких сомнений нет, что это лично в
аша прихоть, это для вас очень надо, то оставьте этот пункт в покое и следуйте дальше.
Если у вас появились сомнения и кажется, что данную ценность вам навязали, но вы на самом деле могли бы прекрасно обойтись и без этого, то вычеркните этот пункт, а на его место вставьте одну цель из второго столбика. Как только вы проштудируете весь первый столбик, убрав ненужное, вы сможете подвести итоги.
Если большинство своих успехов из первого столбика вам пришлось вычеркнуть и заменить на другие, то, к сожалению, сейчас вы проживаете чужую жизнь. А если столбик остался без изменений или подвергся минимальным изменениям, то вас можно поздравить, вы действительно идёте только вперёд, проживая собственную жизнь.
Что же теперь? После того, как мы разобрались с нашими выполненными желаниями и пока ещё не сбывшимися мечтами, теперь поговорим о следующем.
Мысли и эмоции
Живя в обществе, человек всегда берёт от знакомых что-то для себя, бывает и в пользу, и во вред. Со временем уже сложно разобраться, где ваши мысли, а где чужие. Именно поэтому нужно уметь слушать себя и своё тело, ведь обычно ваше подсознание или душа часто пытаются достучаться до вас, пользуясь вашими сновидениями и ощущениями тела. К примеру, если человеку не нравится его работа, но он постоянно болеет или «вдруг» у него ломается нога, то таким образом его подсознание хочет добиться от него осознанного решения этой небольшой проблемки.
Нельзя игнорировать своё тело и чувства, необходимо прислушиваться к себе и знать, что именно и почему всё это происходит. Для этого существует такая практика:
Закройте глаза и попытайтесь «установить контакт» со всеми своими мыслями. Когда вы ухватитесь в потоке за одну, «рассмотрите» её хорошенько, а потом – отпустите. Удивительно, но в итоге вы действительно ощутите пустоту.
Далее проделываете то же самое со своими эмоциями. Вспомните, что вы чаще всего чувствуете, найдите для этих эмоций место в своём теле и также отпустите их.
Главный смысл этой практики – понять, откуда берутся все эти ощущения и чувства. Что является их источником.
Оставшись один на один, не стоит стесняться или думать, что вы делаете что-то не так. Ведь именно оставшись наедине с собой, вы можете быть искренним.
Начните чувствовать
Случается так, что вами полностью овладевает какое-нибудь чувство, но вы от него отмахиваетесь и не даёте ему «показать себя». Это неправильно, именно поэтому это чувство будет навещать вас снова и снова, а вы будете тратить на него свои силы и время.
Возьмите лист бумаги и запишите все негативные чувства, которые вы испытываете чаще всего. Почему они появляются, в какое именно время и при каких обстоятельствах? Когда вы поймёте, от чего они, вам сразу же станет легче. Отмахиваться от этих чувств нельзя, ведь они тоже часть вашей жизни и пока вы их не проживёте, они не успокоятся.
Теперь с практиками пока можно завязать и поговорить о некоторых правилах, которые должны находится в вашем арсенале для помощи в трудную минуту.
Возьмите за правило, что:
1. Себя нельзя предавать.
Если вы двигаетесь, постоянно оглядываясь на общественные стандарты, то вы предаёте себя и свои желания. Делайте то, что действительно считаете нужным для себя.
2. Только вы ответственны за свою жизнь.
Никакие апокалипсисы и внешние обстоятельства не могут стать оправданием того, что у вас что-то не получилось. Вы должны взять себя в руки и понять, что именно вы творец своей жизни, и если была совершена ошибка, то стоит понять, как её исправить. Если возможности и второго шанса нет, то стоит вынести из этого урок и двигаться дальше.
3. Вы сами должны отвечать на свои вопросы.
Прежде чем с кем-либо посоветоваться, стоит по-своему ответить на вопрос, который тревожит вас в данную минуту. Советы – это конечно хорошо, можно просто поспрашивать у всех и накопить хороший материал для будущего плана действий, но тогда достигать собственной цели будете уже не вы, да и удовольствия от результата получите гораздо меньше.
4. Контролировать всё – невозможно.
Можно просто наслаждаться происходящим, ведь действительно, невозможно проследить за всем, что происходит в вашей жизни и довести всё до идеала. Контролировать здесь вы можете только себя, но не весь жизненный поток.
5. Не надо ждать оценок и одобрения от других.
Конечно, похвала – это хорошо и приятно, но если вы достигаете своих целей только ради этого, то стоит задуматься. Ведь вы проживаете свою жизнь и тратите своё время и ради чего? Ради похвалы? Это уж совсем глупо, стоит найти то занятие, которое бы доставляло удовольствие лично вам, а не кому-то другому.
#жизнь #саморазвитие и самопознание #эмоции и чувства #психология
На этом у меня всё) Благодарю за внимание, будьте счастливы и всегда верьте в свои силы))
