Физическая активность важна для продолжение активности организма .
На данный момент , рассчитывается боле 200 тысяч видов спорта .
А сегодня мы поговорим о 5 из них , которые помогут вам оставаться в тонусе .
Эти Исследование Компенгагенского университета .
Внимание ! Я не Доктор . Это результаты исследовании Копенгагенского университета . Я не даю советы по продлеванию жизни . Если у вас есть проблемы со здоровьем , советую своевременно обратиться к врачу .
1] Гимнастика
Гимнастика доступный и открытый вид спорта . Гимнастика особо не требует важности наличии спортивных инструментов . Так-же , вы можете делать тренировку Дома , на улице , с друзьями на природе или-же одни на горе . То есть тренировка никак не зависит от места .
По исследованиям , Гимнастика продлевает жизнь примерно на три Года .
2] Бег
Систематически , Бег продлевает жизнь примерно на 3 года . (По исследованиям).
Бег аэробная циклическое упражнение . Где взаимодействуют все мышцы тела .
Регулярный Бег помогает укрепить сердце , активно насыщая кислородом организм .
Кроме того , Бег поднимает настроение и помогает снизить лишние килограммы .
3] Плавание
Вода это естественная среда для человека . В этой среде человек активно работает мышцами ног и рук , что-бы оставаться на плаву .А что-бы переходить с одной точки на другую , активно работают так и все мышцы тела , так и дыхательная система .
Плавание после работы поможет снять усталость . Потому что , все время мы находимся в вертикальном положении . А когда мы плаваем , принимаем спокойное положение тела , из-за которого укрепляются мышцы спины .
В плавании снижаются риски получение суставных травм .
4] Футбол
Регулярная игра в футбол помогает укрепить костные мышцы ног .
Почти все мышцы в теле работают при игре футбол .
Так-же , в футболе важно думать головой . И важно на перед понимать своих соперников . Одновременное действие мышц тела и мозга , активно развивает ловкость .
То есть игра улучшает ловкость и координацию движении .
Так-же , игра в футбол будет отличным помощником в снижении лишних килограмм .
5] Бадминтон
По данным исследовании , бадминтон продлевает жизнь на 6 лет .
В такой игре , важно двигаться быстро . При этом спорт не требует никакие силы для полного удара .
Играя в бадминтон , мы не только прогрессируем в координации и в ловкости , но у нас улучшается и зрение .
Ведь необходимость быть во внимании волана , требует внимательности и зоркости глаз .
