Покупать дорогие кроссовки для бега совсем не обязательно, если вы планируете заниматься бегом для здоровья, то есть собираетесь бегать по естественной технике.
Это не означает, что кроссовки не нужны принципе и бегать надо в сандалях. Конечно, вы можете завести специальную пару, в которой вам будет удобно и радостно выходить на пробежку, но какими-то специфическими амортизирующими качествами она обладать вовсе не обязана.
Однако надо заметить, что бегать надо по разным видам поверхности. И если вы бежите по ровной поверхности без уклона, приземление на переднюю часть стопы при естественно технике бега будет вполне комфортным. Но если приходится бежать под горку, то такое приземление может быть неудобным - возникает риск поскользнуться или споткнуться из-за того, что носок с землей соприкасается под острым углом. Логично и наиболее безопасно на таких участках переходить на силовую технику с приземлением напитку. Чтобы минимизировать при этом разрешение влиянии силовой техники на коленный сустав, лучше все таки надевать именно кроссовки, обеспечивающие более или менее мягкое приземление
Еще один специфический момент, касающийся обуви для бега, связан с ее размером. Дело в том, что, бегая по естественно технике, мы постоянно приземляемся на переднюю часть стопы, Иза чего пальцы ноги постепенно соскальзывают вперед и упираются в носок беговой обуви. На самом деле это явление не из приятных, поскольку возникает большая нагрузка на пальцы и в том числе на пальцевые пластины, которые врезаются в кожу, что даже может приводить к болезненным, долго не заживающим ранам.