Есть устойчивое мнение поклонников восточных практик, что поза лотоса исключительно полезна и избавляет от всех болезней:
«Человек, сидящий в Позе лотоса хотя бы пятнадцать минут ежедневно с закрытыми глазами, сосредоточившись на Боге — лотосе в сердце — уничтожает все грехи и быстро достигает мокши (освобождается из круговорота рождения и смерти (сансары), а также избавляется от всех страданий посредством осознания своей целостности с Богом)».
Поскольку мы знаем, что вера даёт нам жизненный ресурс для любых свершений – сразу согласимся с этим тезисом. В различных древневосточных религиях цветок лотоса занимал особенное место и представлялся символом в их философии.
Ещё во времена Древнего Египта лотос соотносили со Вселенной, и он являлся троном для Богов. Растущий по берегам Нила цветок лотоса, был символом верховной власти.
В индийской философии лотос ассоциируется с человеческой мудростью, а стебель лотоса — с красотой и осанкой главных героев индийской литературы.
Теперь немного проанализируем эту позу с точки зрения физиологии.
В чём смысл это позы? Да, такое приземление (вернее, приводнение) не очень увлекательно, но очень познавательно.
Сложенные руки вдоль туловища – локти прижимаются к селезёночному и печёночному углам по средней боковой линии рёбер, что вызывает рефлекторное сжатие брыжейки поперечно-ободочной кишки. Расставленные в стороны бёдра раздвигают передние ости подвздошной кости. В совокупности это даёт эффект поднятия и подтягивания брюшины и улучшение перистальтики кишечника.
Есть исследования, что сидение в кресле, на стуле уменьшает тонкие энергии тела, а вот поза лотоса наоборот активизирует их. По поводу "тонкой" энергии я могу сказать, что на стуле точно никакой энергии не найдёшь. Так же как и на диване.
Рекомендации для тех, кто хочет решить сложную задачу сохранить в своей повседневной жизни и стул, и "тонкую" энергию. Что для этого нужно сделать, как вы думаете, друзья? Как сесть в позу ЛОТОСА на стуле?
Думаю, это можно сделать таким образом: Старайтесь сидеть на краю стула, так вы будете напоминать себе о необходимость сохранять равновесие и держать спину ровной. Сидеть ровно - какие есть ориентиры?
Садимся на две точки - это седалищные бугры. Потом начинаем подаваться туловищем вперёд, пока не состоится ещё одно касание - это третья точка стабилизации положения таза. У женщин это лонная кость, а у мужчин основание мошонки.
Теперь позвоночник выстраивается в своё естественное состояние лордозирования в поясничном, шейном и кифозирования в грудном отделах. Это вот то самое состояние РАВНОВЕСИЯ, когда нет напряжения.
А теперь, самое главное, что делать с головой? Она имеет постоянное намерение податься вперёд и что-то на чем-то чем-то прорисовать. Назовём это красивым словом - УВЛЕЧЕНИЕ ПРЕКРАСНЫМ. Так вот это увлечение даёт приоритете как раз движению к цели - фазический мышечный компонент о котором я много и увлеченно писал в статьях о медитативных техниках ("Ресурс, о котором не знают даже йоги")
дыхательных практиках. Поскольку любая цель оправдывает любые средства, в том числе и не возобновляемые ресурсы тела, то удержаться в "тонких" энергиях лотоса кажется невозможным. Всё равно победит желание двинуться к любимому экрану и позвоночник начнёт смещаться вперёд к цели. Голова будет подаваться вперёд - запрокидываясь в рефлекторном удержании линии горизонта. При этом спазмируются ещё и подзатылочные мышцы, стабилизирующие положение. Как спасти свою "тонкую энергию и вернуть тело в лотос?
Рецепт я уже описывал в статье о Шкале Хокинса. Да, это ввести себя в особое состояние СМЕЛОСТИ - НЕЙТРАЛЬНОСТИ - ГОТОВНОСТИ. Это просто навык, который необходимо натренировать.
Как запустить это состояние? Сначала делаем КИВОК - наклоняем немного голову вперёд, потом поднимаем вверх и подтягиваем подбородок к шее, РАСТЯГИВАЯ ПОДЗАТЫЛОЧНЫЕ МЫШЦЫ. Макушку тянем вверх. Может быть, я сниму видео этого движения. Помним, что при нарабатывании этого навыка - сотню раз день! - необходимо контролировать три "приземляющие точки таза", о которых я говорил выше.
После этого вводим себя в ресурсное состояние о котором я писал в статье о Шкале Хокинса. Да, это НАВЫК введения себя в особое состояние. А уже из этого состояния можно снизойти до экрана и той информации, которая оттуда изливается.
Ещё раз повторю - это просто навык. Тогда не будет перекоса в сторону фазических мышечных напряжений в теле, а будет успешно поддерживаться тоническая устойчивость, свойственная лотосу и комфортное нашему СЕРДЦУ.
Выделенная жирным курсивов выше фраза как раз и расшифровывает на языке физиологии и здравого смысла процесс "избавления от всех страданий посредством осознания своей целостности с Богом". ЦЕЛОСТНОСТЬ - это как раз об этом. Очень часто бывает, когда принятие этой фразы на уровне Ума есть, а на уровне реализации в Теле никакого нет.
Хочу озвучить анонс перспективного материала о селезёнке и её месте в сакральном мире нашего организма. Ей особенно некомфортно грубое сидение на стуле. Сейчас просто отмечу, что когда селезёнке плохо - это приводит к плохому обмену веществ и недостаточной циркуляции крови и энергии. А это же просто страшно чем может закончиться? Или не очень? Подумаем над этим вопросом.
Друзья, попробуйте отследить КАК ВЫ СИДИТЕ НА РАБОТЕ? НА ЧЁМ? ЧЕМ? ГДЕ ГЛАЗА? А ГДЕ ЗАТЫЛОК?
Потом обязательно посмотрите на эти картинки с лотосом, которые я с увлечением делал в Канве. Какая разница?
Если материал понравился и возник интерес к продолжению - высказывайте своё отношение в комментариях, ставьте лайки - тогда эту статью прочитает больше людей. Здравие полезно распространять - болезни расползутся сами!
Отвечаю на личные вопросы в Телеграмм. Это очень удобный способ обратной связи. Сделал "Инфо-канал Александр Крыгин", где буду выкладывать анонсы и отвечать на самые актуальные комментарии и вопросы.
Подписывайтесь на этот канал на Дзене, - делюсь своим практическим опытом работы и опытом, материалами моих коллег. Даю не инструкции для лечения, а высказываю свою точку зрения на актуальные проблемы с точки зрения здравого смысла.
