1.💥 Пересмотрите свой режим дня и недели. Вспомните, когда у вас есть свободные часы и постарайтесь в этой время заниматься собой. Тренировками или приготовлением правильной еды. А не просмотром телевизора или соц.сетей. Это вас ник чему не приведет. А работа над собой избавит вас от многих болезней и проблем с лишним весом.
Распишите свою неделю и тогда вы поймете, где у вас есть свободные 30-40 минут.
2.💥Сделайте себе четкий режим тренировок и распишите по каким дням и во сколько вы занимаетесь. С режимом полегче будет. + примите во внимание то, что без тренировок вы сможете скинуть гораздо меньше! И ни при каких ситуациях не нарушайте этот режим.
Тоже самое, с питанием. Распишите, когда вы ходите за продуктами, когда и во сколько готовите. Так вы будете опираться на план и все успевать. + у вас еще и свободное время останется.
Когда вы планируете время и четко соблюдаете этот план, у вас остается время не только на себя, но еще и на отдых, семью и развлечения.
И помните, что практически все, кто похудел на моем курсе, были на таких же условиях. У всех мало времени, есть дети, работа и т.д. Но, это не помешает и вам, если вы научитесь правильно планировать свою жизнь.
