Часто наше жизнь течёт настолько не предсказуемо, что мы задаемся вопросом: я живу или выживаю?
Надо взглянуть на свою жизнь со стороны: все, что вокруг нас, наши мысли, поведение, поступки. Где-то мы это взяли, когда-то мы это создали, переняли, приняли решение поступать так, а не иначе.
Иллюзорная собственная реальность происходящего создаётся в тот момент, когда мы оказываемся в ситуации угрозы жизни и психике. Болт и страх позволяют зародиться так называемой «выживающей части» нашего я - это ситуации, когда чтобы выжить, нам нужно заблокировать чувства. Этот механизм необходим нам, чтобы пережить ситуацию в которой нам сложно, одиноко или страшно.
На уровне организма части тела, которые особенно вовлечены в неприятный опыт, остаются либо бесчувственными, либо в напряженном и застывшем состоянии. Механизмы выживания складывают травматическое ощущение в определённых местах тела.
Когда наш мозг активно пытается спрятать правду, чтобы удалить травматичный опыт, делая вид, что его не было - он создаёт определённые стратегии поведения.
Эти стратегии таскают наше тело, как тяжкий груз, не давая никакой другой альтернативы, ведь главная задача сейчас - выжить.
Как это выглядит?
Стратегиями выживания являются любые попытки человека:
- Героически переносить что-то невыносимое, убеждать себя, что все было и есть не так уж плохо.
- Закрывать глаза на вещи, на которые нужно посмотреть. Избегать воспоминаний травмирующей ситуации.
- Непрерывно говорить и что-то делать, много работать, чтобы отвлечься.
- Оказывать другим непрошеную помощь.
- Постоянно бороться с чем-то, создавать новую реальность полную событий или болезней.
- Пытаться насилием и манипуляциями добиться чего-то невозможного, контролировать всех людей в своем окружении.
- Употреблять алкоголь, наркотики или определенные лекарства (успокоительные, снотворное, болеутоляющее).
- Тратить силы и деньги на тех, кто поддерживает возможность не соприкасаться с травмой.
- Воспринимать свое тело как объект, исправлять себя.
Своевременное распознавание этих стратегий выживания приводит к возможности отказа от них и к осознанной жизни, не предавая свои потребности и желания.
Иногда стоит взять паузу и переосмыслить все происходящее вокруг. Стоит сделать переоценку ценностей и может быть сместить фокус внимания. Важно взять ответственность за свою жизнь на себя, ведь так поступают взрослые личности.
Когда, как не сейчас, стоит начать жить, а не выживать?
Еще больше пользы на моем канале: