Вам настолько трудно дается диета не потому, что вы ленивы или не обладаете силой воли, вам противостоит природа.
Тучные люди сами виноваты - они пассивные и ленивые.
Многие полные люди изображают довольство жизнью, но в душе они рыдают. Каково это - жить с ожирением, когда окружающие зачастую относятся к тебе как к человеку второго сорта, что, конечно, очень обидно.
Если ты толстый, то обделен интеллектом... Ты толстокожий во всех смыслах и менее эмоционально чувствителен... Надо просто меньше есть и больше двигаться...У человека нет силы воли и других жизненных интересов, поэтому он объедается...
Вот общее мнение о толстяках, которое бытует в обществе. Отчасти это может быть правдой, и на определенных этапах жизни люди могут находить утешение в еде и даже концентрировать на ней все свои интересы.
Я сам это знаю. В данный момент я физически не могу заниматься спортом, а окружающие видят просто толстяка и думают: да перестать ты объедаться... говорят про себя сами толстяки с весом в 150 кг.
Но такое прямолинейное восприятие не всегда верно. Последние научные разработки говорят о том, что существует и генетика ожирения, которая в какой-то степени приближает нас к пониманию того, почему одни люди "толстеют от воды", а другие могут безнаказанно лакомиться пирожными.
Толстый ты или нет
Классический показатель нормы веса - ИМТ (индекс массы тела) с усредненной нормой 25 кг/кв.м.
Но этот показатель весьма условен, ведь общий вес человека может складываться из веса мышц, жировой ткани, отеков, вызванных задержкой жидкости, периодом женского цикла, гормональным балансом, съеденным недавно сытным обедом и десятком других причин.
Более точную картину покажет биоимпедансный анализ, определяющий соотношение мышечной и жировой ткани человека. Эти данные определяются на основании прохождения через ткани слабого электрического разряда, это не больно и занимает всего пару минут.
Такой анализ общедоступен, его делают в фитнес-центрах (и даже должны перед выбором программы тренировок), в похудательных и общих клиниках, а в некоторых странах такие устройства установлены в торговых центрах и любой человек может самостоятельно узнать о себе много нового.
Считается, что общий показатель нормы для мужчин - не выше 25% жировой ткани, для женщин - 30% (это верхняя граница медицинской нормы для взрослого человека активного возраста).
Определение нормального веса - достаточно многогранная тема и более подробно мы поговорим об этом в следующих статьях.
Итак, вы узнали, что ваш вес превышает норму и это превышение вызвано избытком жировой ткани. Что с эти делать дальше?
Клинические исследования доказали, что некоторые виды генов делают мозг менее восприимчивым к сигналам насыщения, то есть мозг считает, что вы съели меньше пищи, чем это произошло в действительности. В некоторые случаях эта погрешность может составлять до 10 %.
Таким свойством обладает ген FTO (fat mass and obesity associated), ассоциированный с ожирением.
У некоторых людей этот ген имеет вариант изменений, а у некоторых и двойной.
По разным оценкам, даже люди с нормальным весом, обладающие таким геном, в среднем весят на 5 кг больше чем, не имеющие его.
Человеку, знающему о своей особенности, становится легче управлять количеством съеденного либо сознательно выбирать менее калорийную пищу.
Ученые полагают, что эти знания помогут нам в будущем научиться контролировать ожирение.
Сегодня радикальный способ борьбы с ожирением предполагает хирургическое лечение - шунтирование/уменьшение объема желудка, с некоторых случаях с 900 мл до 50 мл, либо пища направляется в обход некоторых отделов кишечника. Эта же операция меняет и секрецию гормонов, что влияет на аппетит.
Проблема в том, что бариатрические операции дороги и довольно часто имеют осложнения.
Некоторые разработки ведутся уже сейчас. По оптимистичным прогнозам британских ученых уже через 10 лет может появиться "волшебный укол", который будет компенсировать действия мутаций гена FTO.
Проводимые сегодня исследования вселяют надежду. Так, по данным ВВС, в ходе клинических исследований на добровольцах, обладающих лишним весом, после введения особого гормонального коктейля, они съедали на 20-30% пищи меньше до полного насыщения, имея при этом неограниченный доступ к провизии.
Будущие чудо-инъекции, снижающие вес и имитирующие эффект после шунтирования объема желудка, вот та реальность, которая может ожидать нас в ближайшее время. А пока просто отложите свой гамбургер и приготовьте полезный смузи.
Присоединяйтесь! Подписывайтесь, ставьте лайки, комментируйте! Помогите каналу стать интереснее!
Навигатор по статьям канала
С политикой канала можно ознакомиться здесь