Депривация сна - медицинский термин, обозначающий нарушение сна, его недостаток или полное отсутствие. Сон - важнейшая часть жизни человека (да и почти всех животных). Считается что взрослому человеку необходимо 8 часов сна, но сегодня ученые говорят что это не совсем так. Биоритмы у всех разные, разный и ритм жизни, питание, и т.д. и т.п. Собственно если человек спит чуть меньше, это нормально, чуть больше - тоже неплохо, но вот когда человек не спит более суток, то это уже серьезное нарушение сна.
Рекорд, зарегистрированный в книге рекордов Гиннеса был поставлен 17 летним школьником Рэнди Гарднером в 1964-ом году. Он продержался без сна 264 часа - он не спал 11 суток и 25 минут. До него рекордсменом в неспании был диджей Том Раундс, который не спал 260 часов (ох уж эти диджеи). Как проходил процесс постановки рекорда - да очень просто, Гарднер не спал и за ним наблюдали доктор Вильям К. Демент из Стэнфордского университета и подполковник Джон Росс. Задача этих двух ученых людей была не только зафиксировать рекорд, но и провести ряд испытаний и исследований.
Доктор Демент отметил что юноша несмотря на долговременное отсутствие сна смог сохранить определенную бодрость. На 11 день они сыграли в пинбол и Рэнди Гарднер умудрился выиграть. Но это вовсе не показатель того что ему не повредила столь продолжительная депривация сна. Подполковник Джон Росс наблюдавший за неспящим констатировал серьезные нарушения умственных способностей наблюдаемого.
С 4 дня у юноши начались галлюцинации, Гарднер представлял себя футболистом, принимал дорожные знаки за людей. На 11 день его попросили последовательно вычитать 7 из заданного числа начиная со 100. То-есть каждый следующий раз его ответ отличался от предыдущего на единицу. Таким образом он дошел до числа 65 и остановился. По словам Гарднера он мгновенно забыл чем он занимается. Однако несмотря на все «торможения» Рэнди в конце своего марафона смог выступить на конференции и четко без запинок, вполне бодро разговаривал с людьми.
Если верить Википедии, то Рэнди Гарднер до сих пор жив, ему 75 лет, но о состоянии его здоровья не сообщается. После рекорда Гарднера администрация книги рекордов Гиннеса заявила что больше не будет регистрировать рекорд по «неспанию» из-за того что это может быть опасно для здоровья.
На сегодняшний день об опасностях длительного отсутствия сна ученые знают многое и после многочисленных наблюдений установили ряд физиологических эффектов к которым приводит бессонница:
- головокружение
- боль в мышцах
- сбои в кратковременной памяти, провалы в долговременной
- тремор
- тошнота
- боль в костях
- снижение остроты зрения
- психоз
- галлюцинации
- обмороки
- диарея
- скачки артериального давления
Это далеко не полный перечень того как влияет на здоровье отсутствие сна, причем что бы прочувствовать это на себе не надо повторять эксперимент Гарднера, многое из этого списка проявляется уже на 3 сутки. Так же в Чикагском университете установили что нарушение сна влияет на способность организма усваивать глюкозу, а это в конечном итоге может привести к сахарному диабету.
Депривацию сна нередко использовали в качестве пыток. Таким методом мучили людей нацисты во время Второй Мировой Войны, въетконговцы во время Вьетнамской войны, и даже в американском лагере Гуантаномо применяли пытку громкой музыкой. Тем не менее ученые нашли этой «пытке» вполне мирное и даже полезное применение. В 1966 году немецкий психиатр Вальтер Шульте попробовал методом депривации сна лечить депрессию. Как ни странно но этот метод применяется и сейчас для лечения разных видов депрессии в том числе с элементами апатии. Иными словами человек который находится в состоянии депрессии (мы сейчас не про современную молодежь, которую хлебом не корми, дай только подепрессировать), лишается еще и сна и ему становится лучше! Удивительно, но доказанный факт.
Так сколько же можно не спать? Сегодня врачи сходятся во мнении что при различных физических нагрузках единовременное (не регулярное) отсутствие сна в течение суток не несет ущерба здоровью. В остальных случаях депривация сна, его нарушение может привести к долгоиграющим и очень неприятным последствиям.
А какой Ваш личный рекорд по "неспанию"?
Больше интересных фактов и историй на канале Твой день.
