Все мы хотим жить лучше. Даже когда всё и так неплохо, человеку хочется больше и лучше. И это нормально. Но иногда случается застревание в какой-то точке развития. Наступает период, когда живёшь как будто во сне или в липкой паутине, из которой не выбраться. Каждый день похож на предыдущий, и кажется, что всё хорошее уже в прошлом.
Из этого состояния есть выход. И не один.
Делюсь с вами советами, которые помогли и мне, и многим другим людям. Секрет в том, чтобы следовать им, а не просто прочитать и забыть.
Поехали)
1. Разберитесь, что вам нравится по-настоящему.
Можно для этого писать списки, можно анализировать свою прошлую жизнь, а можно спросить у своей души. Она точно знает ответ на этот вопрос. Что вы любите?
2. Наведите порядок в своем рационе.
Это не означает, что нужно сесть на какую-то дикую жесткую диету или стать вегетарианцем. Просто постепенно увеличивайте долю здоровой и полезной еды и уменьшайте долю вредной и нездоровой. И я даже перечислять не буду, что именно я имею в виду. Мы все прекрасно знаем, после какой еды мы энергичны и полны сил, а после какой хочется только лежать и спать. Выбор очевиден.
3. Проводите выходные активно.
Просто поставьте себе цель каждые выходные проводить так, чтобы вы могли об этом потом рассказать. Не лежа на диване и поедая мороженое под сериальчик, а действительно интересно. Запишитесь на танцы, растяжку, курсы экстремального вождения, сходите в новый ресторан или даже в кино - главное вытащить себя из дома и быть активным на 100%, чтобы в вашей жизни появились новые впечатления и воспоминания.
4. Начните вести блог, дневник, инстаграм или даже канал на дзене.
Возможно, вам кажется, что вам нечего сказать, да и писать вы особо не умеете. Но во-первых это дело привычки и практики. А во-вторых, людям давно надоели профессиональные блогеры, им интересны такие же обычные люди, как они. Поэтому делитесь своими мыслями, и читатели обязательно придут.
5. Формируйте намерение.
Не цели - которые умри, но сделай - а именно намерение. Когда вы фокусируетесь на чем-то и начинаете предпринимать хоть какие-то действия в ту сторону, то всё пространство перестраивается под вас. Не верите? Проверьте.
6. Освойте какой-то навык, который всегда казался вам чем-то нереальным.
Если не умеете плавать - научитесь. Всегда хотели играть на гитаре - возьмите несколько уроков. Да в конце концов научитесь вслепую печатать тексты. И пригодится в жизни, и горизонты вы для себя откроете просто невероятные.
7. Разберитесь со временем и своими задачами.
Как правило, когда мы не организованны, мы постоянно в стрессе, как бы чего не забыть. Выписывайте все дела на бумагу - можно на стену на стикеры, чтобы после выполнения их снимать - это наглядно и мотивирует) можно просто в тетрадь или ежедневник - чтобы вычеркивать после выполнения. Выберите свой способ, но обязательно возьмите свою жизнь и своё время под контроль, не пожалеете.
8. Перестаньте убивать время телевизором.
Если у вас прям зависимость, начните с одного дня без телевизора. Если уверены в себе, то поставьте задачу неделю не включать телевизор и не смотреть сериалы на компьютере и смартфоне. Сначала будет странно и некомфортно, но потом вы втянетесь и удивитесь, сколько полезного времени у вас высвободилось на себя.
9. Прекратите читать и смотреть новости.
Вы вряд ли сможете как-то глобально повлиять на ситуацию в стране и в мире, а стресс у вас станет меньше, если вы перестанете сливать туда свою энергию.
10. Начните рано вставать.
При подъеме в 11 утра это уже почти обед, пока раскачались - вечер наступил. Сами не заметили, как, а день прошел. При подъеме в 6 утра к 11 вы уже переделали кучу дел, и у вас еще целых полдня впереди, а вы бодры и свежи. Просто попробуйте.
11. Начните путешествовать.
Неважно, что другие страны закрыты или нет денег на путешествия. Соседний город на выходные тоже прекрасно подойдёт. Да даже пешая прогулка в незнакомый район вполне может вас удивить и наполнить новыми эмоциями. Главное - не один раз, а регулярно. Хотя бы через выходные.
12. Расхламляйтесь.
Выбросите всё, что не брали в руки больше года. Одежду не по размеру, подарки, которыми не пользуетесь, старые открытки и письма. Да, это может быть дорого сердцу, но оно тянет вас в прошлое. В конце концов если очень хочется перечитывать, сфотографируйте или отсканируйте и храните в облаке или на диске. Но освободите место в квартире. Новая энергия не может прийти туда, где старая залежалась. Чтобы пришло новое, для него нужно освободить место.
13. Сохраняйте осознанность.
Не вовлекайтесь и не эмоционируйте излишне. Сохраняйте спокойный ум и практикуйте состояние наблюдателя. Всё, что происходит - не просто так. Это всё для вас, для вашего развития и для того, чтоб вы это осознавали и проживали.
Если было полезно, то сохраняйте советы себе.
Если планируете практиковать - пишите в комментариях про процесс и результаты.
Чтобы всегда видеть мои посты, подписывайтесь на мой канал.
Осознанности всем и любви к себе прежде всего.
