Возможно, заголовок статьи звучит немного необычно, но он имеет логическую основу. Почему-то большинство из нас начинают что-то менять, только когда "рак на горе свистнет". Мы худеем либо к новогодним корпоративам, либо к пляжному сезону. Начинаем заниматься здоровьем, когда что-то заболит, а к вопросам саморазвития обращаемся только осознав, что идем совсем не туда.
Так может пора менять подход?
Если система не работает и всегда оставляет вас на прежнем месте, надо ее переворачивать. Как минимум — это новые нейронные связи для мозга и необычный опыт для вас, как личности. Но на деле — это вполне вероятный результат и успех.
Сегодня я хочу предложить вам начать новую жизнь не с понедельника или 1 января, а с ближайшего, скажем, вторника. Ну или четверга. Смотря когда вы читаете эту статью.
Пока все вокруг расслабляются и в летнем режиме откладывают здоровую и насыщенную жизнь на потом в угоду банальному курортному отдыху, мы с вами будем работать на опережение.
Я хочу предложить вам 7 пунктов, которые стоит внедрить в жизнь. Все они проще, чем кажутся, их можно начинать потихоньку, но главное —начинать. И самое важное, что даже незначительная динамика в любом из этих пунктов приведет вас к успеху вдолгую.
Вы просто поверьте, а поймете потом (с)
Разберитесь с питанием
Определите свою цель. Вы хотите похудеть, поддерживать текущую форму или нарастить мышцы. Далее определяем дефицит, норму или профицит калорий, балансируем белки, жиры и углеводы и выстраиваем рацион. Не забываем про важные минералы и витамины. Питание наша основа. Оно не должно быть "мусорным". Давайте наконец ценить наше тело.
Найдите спорт по душе
Пока мы двигаемся, мы живем. Человек не может быть здоров, пребывая в пассиве. Но должна быть гармония со спортом. Если вы заставляете себя идти в зал или на пробежку в парк, надолго вас не хватит. Выбор активностей огромен. Так что найдите что-то по душе и занимайтесь этим в удовольствие!
Наладьте сон
Без хорошего сна не будет хорошего восстановления. Постоянные советники адептов ЗОЖ про правильный сон — это не пустые слова. Выстройте процесс и дальше будет вопрос привычки. Вы удивитесь, как ваш организм откликнется на нормальный и полноценный сон.
Начните читать
Если вы этого еще не делаете, самое время. Нашему мозгу, как и мышцам, необходима постоянная прокачка. Пока человек обучается, получает новые связи и нарабатывает нейронный связи, он живет. Интеллектуальная нагрузка просто обязательно. Чтение любой литературы, не говоря об обучении новому — аспект жизни здорового человека.
Разберитесь с финансами
Наверное, необычно видеть это в списке полезных советов о здоровье, но мы живем в век капитализма и проблемы с деньгами = стресс. Люди не задумываются, как много нервов и сил отнимают финансовые вопросы. Благо, в 21 веке есть масса информации на тему финансовой грамотности. Научитесь отношению с деньгами и приведите в порядок свой домашний бухгалтерский учет, если еще этого не сделали. Спать будет гораздо спокойнее. Поверьте.
Предлагаю небольшой челлендж. Хотя бы на пару недель взять под контроль все пункты этой статьи и поработать над ними хоть в каком-нибудь объеме.
Поверьте, что правило 1 процента работает в любой сфере. Ошибочное мнение, что везде надо выжимать максимум и "либо все, либо ничего". Это: конечно: звучит круто, но большинство не готовы взяться сразу за максимум, а потому откладывают старт новой жизни бесконечно. Даже если делать каждый день 1 процент новых действий, на долгом промежутке это будет давать отличный результат.
Просто попробуйте!
