Всем привет!
В этом году лето особенно жаркое. Теперь я понимаю выражение липкий воздух, на улице не только душно, но и воздух одновременно влажно теплый и нечем дышать. Тело как будто покрывается пленкой и никуда не деться, ни спрятаться.
Особая благодать зайти в прохладный супермаркет с кондиционерами, немного охладишься и дальше в путь. В середине дня на улицах почти никого нет.
Дома разными способами стараемся сохранять прохладу.
- Самое главное - это закрыть окна от палящих лучей солнца. Для этого сшила из белых простыней занавески и вешаю их на липучки. В конце сезона снимаю, стираю и до следующего лета кладу в шкаф.
- Вечером, когда температура ненамного понижается, делаем сквозняк. К утру в доме становится прохладно, закрываем окна до вечера.
- Хорошо помогает вентилятор. Перед ним ставим бутылки с замороженной водой. Воздух в комнате при этом становится ниже на несколько градусов и увлажняется. Но никогда не направляю его на себя.
- Как ни странно. но в чистом помещении всегда прохладнее. Поэтому дополнительно делаю влажную уборку холодной водой. Пару раз взмахнешь шваброй и легче становится.
- По приходу домой сразу надо идти в душ. При этом вода должна быть теплой, 34-35 градусов. Это ниже, чем температура тела, сразу кажется, что освежился на берегу реки. Причем это самый действенный способ. Даже если сходить в душ в обед, комфортное состояние сохраняется до вечера.
- Если нет такой возможности, надо хотя бы намочить руки холодной водой и умыться.
- Пить ледяную воду опасно, лучше добавить в нее несколько кубиков льда и пить небольшими глотками.
- В жарком помещении поможет бутылка с пульверизатором. Надо распылять воду на себя и станет легче. Охладит кожу веер или кусок картона.
- Можно обтираться влажным полотенцем или положить его на плечи.
- Всегда в жару на улицу выхожу только с зонтом, хорошо, если у него белый купол.
- Одежда должна быть свободной и их натуральных материалов.
- С собой в жару надо иметь бутылку простой воды.
Все, что я написала, применяю в жизни на практике и это помогает пережить жару намного легче.
Всего Вам доброго!
