Многие утверждают, что отжиманиями, приседаниями, подтягиваниями просто невозможно получить хорошую эстетическую форму и здоровое тело. Мол обязательно нужно прибегать к тренировкам с железом и прочим хитростям. Вы серьёзно? Вы реально серьёзно?
Как нужно тренироваться, чтобы появился результат?
Самый главный фактор — это дисциплина, которая будет выражаться в регулярных, даже порой небольших тренировках.
Когда вы начнёте заниматься, вас будет просто ломать. В голове будет крутиться куча вопросов, мол зачем я это всё начал(а)? зачем это всё нужно?
Чтобы уменьшить сопротивление и убрать всех тараканов из головы, просто представьте себя через пол года, через год, через пять лет. Как вы себя видите? Подтянутым, жизнерадостным, бодрым, здоровым или дряблым, раздражённым и больным? Выбор за вами!
Создайте объём работы, который приведёт вас к желаемому результату.
Что же касается непосредственно практики, то можно опираться на базовые упражнения, доступные каждому. На моём канале все программы тренировок чисто со своим весом.
Почему только со своим весом? Потому что этого вполне достаточно для поддержания вашего тела в тонусе.
Начните с малых нагрузок и постепенно увеличивайте количество подходов и общее время тренировок.
Варьируте как статические упражнения, так и динамику. Начните чувствовать своё тело и получать удовольствие от нагрузок.
Вы наверно думаете, что я типичный блогер, который только с утра до вечера пилит видосики и пялится на статистику. На самом же деле я обычный офисный работник с семьёй и двумя детьми. Моей дочери уже 16, сыну 7.
И всё что я делаю, это просто для вас от души, чтобы каждый видел, что начав с малого можно обрести совсем иное качество жизни.
Подпишитесь на канал, напишите комментарий и следите за свежими выпусками
