Приветствую, на моей истории о моей жизни и беге. Сегодня я хочу рассказать о моем первом забеге , который устроили ребята из kavkazrun.
Забег проходил 30 мая , серия этих забегов проходила по всей стране под названием ЗаБегРФ . Но я уверен ни где, как в городе Пятигорск , не было так красиво и живописно.
Маршрут забега пролегает вокруг знаменитой горы Машук.
Далее в ходе рассказа буду более описывать места. Теперь расскажу, как все происходило для меня.
За пару дней до забега я решил хорошо заправиться углеводами , чтобы во время гонки , энергия шла не из мышц , а из гликогена. Для этого нужно обильно принимать долгие углеводы ( белый хлеб , макароны , выпечка ) все то , что вредно в обычные дни. Моя тактика была в крайний день перед забегом поужинать не позже 18, чтобы не было ни какой тяжести и пр. С утра я выпил чай и пару овсяных печенья . Этого было достаточно, чтобы зарядиться перед стартом.
Настрой был очень боевой. Когда приехал на место получил стартовый пакет , осмотрелся по месту.
Стартовый городок расположился на территории очень красивого парка Цветник , в центре которого расположилась Лермонтовская галерея - очень красивое здание.
С первых минут появления на месте , я ощутил такую крутую атмосферу забега, что даже не передать. Даже маленький дождик её не прервал.
Я сделал не большую разминку , пробежался т.е полностью разогрелся. И уже двинулся в сторону старта.
Хорошей идеей было встать вперёд , потому что там было около 2000 людей и если бы я стал в середине мне пришлось мы долго ждать впереди идущих .
9:00 Старт...
На старте была какая то особенная атмосфера, которая дала чуть ли не +10 к скорости. Я быстро обогнал впереди идущих и был на ровне с лидерами, "старичками" в беге. Сразу от старта начался затяжной подъем протяженностью в 1.5 км . Потом забравшись на него я выбился в лидеры на моей дистанции. Далее шла дорога под не большим наклоном примерно 700 метров . Далее опять начался затяжной подъем , примерно протяженностью 1.5 км. Всё это время я был на лидерской позиции. Далее когда подъем закончился меня ждала не большая прямая между соснами , прекрасным видом на Пятигорск , Лермонтов , и гору Бештау.
Далее поляна песен и после неё очень крутой спуск примерно 600 метров. Далее дорога уходит направо к месту дуэля Лермонтова. Далее дорога шла по прямой по асфальту сквозь густой лес.
Расскажу про самочувствие.
После забега я уже понимаю , что возможно зря я выбился в лидеры во время подъема , потому что соперники были серьезные. Первый подъем дался не очень тяжело . Но когда начался второй подъем до ворот любви , там стало не много тяжело. Когда я пробежал ворота любви , меня начал догонять соперник , ну я не буду конечно оправдываться ,но ростом он почти в 1.5 раза больше , чем я. Спуск с горки от поляны песен я ему проиграл , он просто уходил и всё. Потом в конце этого спуска меня догнал ещё один парень. Я его обогнал примерно метров на 200. Но когда уже прошли место дуэля Лермонтова , он сравнялся и просто держал один темп , далее у меня начали забиваться ноги.
Скорее всего сыграла недостаточная загрузка углеводами, тк силы ещё были , но ноги отказывались быстро бежать.
Тут я его немного отпустил примерно 500 метров отдохнул, и ринулся его догонять. Догнал. Мы наверное почти 1 км шли ровно, потом я начал отставать т.к тянули ноги.
Всё это происходило на промежутке 5-8 км.
Таким образом меня догнал ещё один парень, который так разогнался , что вскоре занял 2 позицию . Я шел на 4 позиции.
Я делал всё , что было в моих силах.
На 8 км меня начал догонять ещё один соперник. У меня в голове была одна мысль главное не прийти 5 и я начал отстаивать свою позицию. Темп сразу прыгнул до 3:35 мин / км. От озера Провал мы шли нос в нос. У меня открылось второе дыхание, когда начали поддерживать волонтеры , отдельно им огромное спасибо.
Так на протяжении 3 км мы с ним рубились. Парень был серьезный , я уже думал придется отдать позицию. Но в один момент я понял , что я достоин лучшего. Последний километр . Спуск.
Сначала идёт не большой спуск. Вот на нем я делаю решающий обгон я даже не думал , что я потрачу последние силы , и я вообще не смогу добежать . Далее идёт очень крутой спуск длинной 600-700 метров. Тут я мчался вниз с темпом меньше 2:50 мин / км . Не много оглядываясь , нет ли там никого . Соперник был далеко...
Вот она финишная прямая...
И... Прибежал...
Занял 4 место в абсолютном зачёте.
1 место в возрастной категории.
Расстояние 11.1 км.
Время 42:58 мин.
Темп 3:46 мин / км.
Я был очень доволен собой , что первое мое соревнование закончилось таким результатом. Всё очень круто организовали ребята из Kavkazrun.
Также огромное спасибо волонтёрам, которые на протяжении всей дистанции улыбались и поддерживали.
Это реально очень помогало и мотивировало бежать быстрее.
Далее дали очень красивую медаль 🏅 и диплом .
Мне очень понравилось и хотелось бы ещё побывать на таком мероприятии.
На этом мой фееричный день закончился.
Спасибо , что дочитал до конца. Следующая статья не заставит себя долго ждать.
Увидимся!!!
