Недюжинная сила воли, железная дисциплина, многочасовые упорные тренировки, травмы – все это художественная гимнастика. За плавными движениями девушки, выделывающей пируэты с лентой и обручем на глазах восхищенной публики, стоят нечеловеческие усилия и годы, проведенные в спортивном зале.
Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике и заслуженный мастер спорта Вера Бирюкова не понаслышке знает о всех трудностях, с которыми сталкиваются гимнастки на пути к успеху.
Делимся советами будущим чемпионкам из книги «Вера – твой пропуск к пьедесталу. 33 спортивные истории от Я до А».
Готовься расставлять приоритеты.
Ни тебе красивых платьев, ни туфелек, ни причесок и, конечно же, никаких танцев. А, забыла добавить. Никаких тебе влюбленностей на балу. То есть принца не видать как своих ушей. Ни на выпускном в садике, ни после школы. Да. Я пропустила абсолютно все балы, и если бы у меня и была такая волшебная фея-крестная, как у Золушки, думаю, и она не смогла бы разрешить эту ситуацию с празднествами.
Будь готова к железной дисциплине.
Возможно, сейчас кто-то подумает: «Ой, ну подумаешь, часика три-то можно пропустить тренировки. Или вообще в этот день не ходить». Нет, нельзя. Если ты ходишь для себя просто в спортивную секцию — пожалуйста. Если у тебя спорт великих достижений — будь добр, соблюдай железную дисциплину.
Контролируй эмоции.
Досада или раздражительность может возникать в подростковом периоде, когда идет бунт гормонов. В период, если ты пытаешься голодать. Когда отказываешь себе в чем-то не осознанно, а потому что говорят, так надо. От недосыпа, нервов… Да вы и сами все понимаете. Но знаете, что самое главное в этой ситуации? Чтобы «еперный театр» не стал вашей чертой характера. Чтобы вы не превратились в вечно раздраженное и досадное существо. Когда возникает это чувство? К примеру, когда у тебя что-то не получилось. И ты начинаешь досадовать на окружающих и на себя, коришь себя, раздражаешься. И это неправильно. Если ты что-то сделал и не получилось, это лучше, чем если бы ты не попробовал вовсе.
Учись хвалить себя.
Что-то не совсем пошло по плану, и в этот момент нужно не раздражаться на себя, а похвалить. Сказать себе: «Я молодец! Я попробовала! Теперь у меня есть опыт!» Важно понять, что больше всего вы нуждаетесь в собственной похвале и поддержке именно в моменты неудач. Что произойдет в этот момент? Вы в первую очередь останетесь верны себе. Вы дадите себе подкрепление в непростую минуту, а не будете добивать себя ремнем. За удачу себя хвалят все. Ну вот вспомните. Так ведь? Хвалят окружающие, хвалите вы себя сами. Лавры, почет, уважение, пьедестал, награды и подарки. Но стоит допустить ошибку, наступить на грабли, испытать неудачу — сразу досада и «еперный театр» расстройств. И добивание себя всевозможными способами. Это неверно. При неудачах нужны работа над ошибками и поддержка. «Чем дальше в лес, тем больше дров» — вам совершенно не нужно. Прошу задуматься над этой главой. Она поможет в вашем спортивном росте, если вы планируете идти высоко.
Осознанность – превыше всего.
Включаем адекватность. Тогда у тебя всегда будут крылья, а не корона на голове. Трезво оцениваем возможности. Я знаю такие случаи, когда девочка понимала, что она недотягивает до уровня своих подружек в команде, и честно призналась тренеру, что может подвести команду. Для того чтобы подтянуться к девочкам в профессиональном плане, ей нужно было бы совсем не выходить из зала, а такой подход к своему здоровью не есть норма. Еще мог подключиться и психологический фактор, и произошло бы это во время соревнований, где бы она дрогнула. Потом с этой девочкой все было хорошо, не переживайте. Она подтянулась физически, закалилась морально и после уже выступала в группе. Пришло ее время, и к этому моменту она уже была готова и не выглядела маленьким олененком.
Вы прочли отрывок из книги Веры Бирюковой «Вера - твой пропуск к пьедесталу. 33 спортивные истории от Я до А»
Еще по теме:
Дорога к пьедесталу. Художественная гимнастика: честный рассказ олимпийской чемпионки
Поделитесь этой статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на AСT nonfiction :)
