Нечего стесняться - подкожный жир есть абсолютно у всех. Просто у кого-то его больше, а у кого-то меньше. Читайте дальше и вы узнаете - действительно ли вам стоит похудеть или, наоборот, поправляться.
Подписывайтесь и ставьте лайк, чтобы видеть в своей ленте ещё больше интересных и полезных материалов!
Где жир живёт?
Основная масса жира, которая свисает на фотографиях и заставляет нас чувствовать неуверенность, находится прямо под кожей. Его главная биологическая функция - откладывание питательных веществ на черный день и сохранение тепла. Кроме того, подкожная жировая клетчатка смягчает неожиданные удары.
Она - не единственный резервуар жира в организме. Почти все внутренние органы имеют собственную жировую "насадку", которая защищает их от неожиданных сотрясений и травм. В отличие от подкожной клетчатки, жировая ткань органов не уменьшается даже после голодания и тренировок.
Жир никогда не уйдёт
Количество жировых клеток в организме человека почти не меняется в течение жизни! Как же тогда мы умудряемся худеть и толстеть?
Дело в том, что каждая жировая клетка может значительно менять свой объем - увеличиваясь или уменьшаясь. К тому же, мужчинам повезло чуть больше. У них почти нет женских половых гормонов, которые способствую накоплению жировой ткани в организме. Это специально предусмотрено природой - полным женщинам легче справиться с невзгодами враждебной окружающей среды и вырастить здоровое потомство.
Чем вреден жир?
Помимо эстетических проблем, большое количество жира - это непосильная тяжесть для мышц, сосудов и костей. Она значительно увеличивает риск травматизма и сердечно-сосудистых заболеваний.
Так жирный я или мускулистый?
Высокий вес не всегда означает высокое количество жира в организме. Можно долго тешить себя приятной мыслью, что большую часть веса занимают мышцы, однако лучше всего определить точный процент одним из популярных способов.
Не торопитесь худеть с помощью сомнительных таблеток и изнурительных диет. Для начала определите какой процент жира есть конкретно в вашем организме. Ориентируйтесь на этот показатель в своей диете и своих тренировках