Тренировка 21 дня
Прошла многообещающие,но помимо всех упражнений, самое тяжело далось велосипед из 2 подходов по 18 раз,9 на каждую ногу.
Для меня данное упражение тяжелое и я с ним полность не справляюсь, что и есть не сбалансированно по отношению к тренировке.
Упражения
Мой рацион 21 дня
Утро:манка, яичница из 5 яиц.Яблоко.|
Обед:рис с котлетой, кукуруза,сок яблочный,компот|
Полдник:Молоко с булочкой.|
Ужин:Пелмени.|
Калории, также нужно подсчитвать,так таковое у меня их состоялось в этом дне около 3600, в зависимсоти от жирности еды и количества.
Итог
Таков по-тихоньку ,двигаемся к 30 дню, через 9 дней достигнем этого и дня и узнаем результат.Подписывайся,чтобы ничего не пропустить
